包子妈妈育儿|儿子却长到1米9，医生：助娃长高3招必学，父母平均身高1米65 近些年来

近些年来，人们的生活水平一直在不断提高，孩子的身高也跟着一起提高。从前的男孩长到1米8就不得了了，很少见，现在的男孩长到一米九都没人觉得奇怪，而且00后们的身高还会比90后身高高出一个阶梯！
尽管孩子们的普遍身高在不断提升，但还是会有很多家庭遇到娃长得慢、长不高等问题。

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例如：有的家长身高优越，孩子却长不高；还有的家长身高不算高，孩子长得很高的也不是没有。从事育儿行业这么多年，遇到这种身高情况的例子实在太多了。
鲍师傅今年45 ，身高在1米7 ，这在那一代人里面不算矮的，妻子1米6 ，夫妻俩身高平均也就1米65 ，但是令人惊讶的是，他两的孩子今年刚上大一，身高已经超过了1米9！从小街坊邻居就开玩笑说：鲍师傅家里肯定是给孩子吃了“化肥”了，不然儿子怎么会长这么高？

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虽说是笑话，但是鲍师傅夫妻俩每每听到，心里都乐开了花，毕竟孩子远远超过他们的预期身高了！
鲍师傅在跟我谈心的时候提到，儿子刚出生那会儿，自己也很焦虑，觉得夫妻俩都不高，怕孩子以后也长不高。得知后天因素影响身高的30% ，夫妻俩就很重视儿子的后天培养，一直以来在咨询比较有经验的营养师、医生，就是希望通过后天努力帮助孩子身高最大化发育，达到“期望身高” 。

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父母平均身高1米65 ，孩子却长到1米9 ，医生：助娃长高3招必学
鲍师傅总结了很多自己育儿的方法，其中身高方面，主要跟五大因素有关：
营养、睡眠、运动、内分泌、微量元素
【包子妈妈育儿|儿子却长到1米9，医生：助娃长高3招必学，父母平均身高1米65】一：营养——吃多不如吃对
都知道孩子发育离不开营养，很多父母看到孩子吃得越多，心里就越开心。事实上，孩子吃得多没什么好处，因为很多食物是非常不利于孩子消化吸收的，比如高蛋白的肉质、油脂高的汤水类、难消化的坚果，这些有营养的食物如果经常吃，孩子脾胃的运化压力会非常大。

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脾胃乃后天之本，水谷的运化、营养的运输吸收都依赖它。所以，家长们的饮食观念要改正：吃多不如吃对！孩子脾胃生来稚嫩，需要时间养起来，这个养的过程中有很多需要注意的地方，比如夏季孩子饮食要以细软温热为主，可以煮点粥，在粥里加点其他营养物质，这样吃既营养又养脾胃！
二：运动+睡眠——骨骼生长与生长激素
运动可以促进骨骼生长、生长激素主要是在夜晚熟睡状态下分泌的，这两点已经是身高发育最重要的因素。我一般是带孩子爬山运动，一来可以接触阳光促进维生素D的合成，吸收钙质，二来是可以通过接触大自然、与人交际来提升孩子的身体素质和人际交流水平。

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关于睡眠，现在很多家庭做的都不好，大人熬夜，带着孩子一起熬夜。电子产品、作业任务、夜生活等等都在“吞噬”孩子们的睡眠时间，要知道，生长激素的分泌高峰期是在21点-1点、早上5-7点，如果保证不了这2个时间段的睡眠质量，孩子长高肯定是受到阻碍的！
三：微量元素——钙和锌
孩子身高如何，主要取决于骨骼的生长，而骨骼的生长又离不开钙质的吸收。同样的，锌元素是现在很多孩子都非常匮乏的，它能影响孩子食欲，很多孩子从小厌食、挑食就是缺锌导致的，除此之外，缺锌还会影响孩子智力发育，家长们一定要重视，家里有条件的，平时可以在孩子的饮食里加点“怀菇甘末” ，对孩子身高、智力发育很有帮助，家长们可以省心不少！