中医紫医师|4种水果要使劲吃，补钙效果堪比钙片，家长想让孩子长高个众所周知

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众所周知，在孩子的成长阶段，家长对孩子的健康发育都非常重视，而家长想要孩子发育得好，在平时除了吃蔬菜之外，还要经常吃一些水果。所以今天我要告诉大家的就是，家长想让孩子长高个，这4种水果要使劲吃，补钙效果堪比钙片。如果家长想知道是哪4种水果，就跟我们一起来了解一下吧。

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第1种是西梅。西梅里面含有丰富的维生素和花青素等营养物质。因为经常吃西梅，不仅可以消除体内自由基，起到美容养颜、抗衰老的功效，宝宝经常吃西梅，还可以促进大脑发育，从而补充身体所需的钙物质，让孩子的个子越长越高，由于西梅还可以增强人体的抵抗力和免疫力，所以家长一定要让宝宝经常吃。

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第2种是火龙果。火龙果里面含有丰富的维生素和钙物质等营养成分，因为孩子在成长的过程中，需要吸收大量的钙物质来促进骨骼发育，而想要提高孩子的吸收能力，就要补充大量的维生素。所以家长经常给孩子吃火龙果，不仅可以补充身体所需要的各种营养物质，甚至还可以促进孩子长高个。

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第3种是苹果。苹果里面含有丰富的维生素和果胶等营养成分，经常吃苹果不仅能提高人体的睡眠质量，甚至还可以补充身体所需要的各种营养物质。因为锌元素是促进生长发育的重要元素之一，而苹果里面正好含有丰富的锌元素，所以家长经常给孩子吃苹果不仅可以增强记忆力，甚至还可以促进孩子的骨骼发育。

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【中医紫医师|4种水果要使劲吃，补钙效果堪比钙片，家长想让孩子长高个】第4种是橙子。橙子里面含有丰富的维生素c和果胶等营养成分，经常吃橙子，不仅可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，甚至家长经常给孩子吃橙子，还可以提高人体免疫力，从而促进孩子的健康发育。虽然这4种水果都可以促进孩子长高个，但家长在平时也要让孩子多运动，因为这样才可以让孩子的身体越来越健康。