泌尿高医师|宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给,该几类零食
大家好 , 我是你们身边的养生达人泌尿高医师 , 生活中巨大的工作压力 , 让我们无暇顾及自己的身体健康 , 当今社会很多人都出现了亚健康状态 , 导致工作没有精力 , 身体时常感到疲倦 , 精神状态不佳 , 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 , 对自己的健康负责 , 那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注高医师 , 每天一个健康小妙招!
这几类零食 , 宝宝吃了更聪明 , 还猛长个子 , 很多妈妈却没给!
【泌尿高医师|宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给,该几类零食】一个小孩子要是能够长得很高的话 , 营养就必须要跟得上 , 尤其是在幼儿的时期里 , 妈妈都应该给孩子吃一些补钙的食物 , 钙是人体必需的元素 。 一些零食是非常好吃的 , 而且是具有很多的钙 , 小孩子吃了的话 , 能够吸收里面的钙 , 再加上一些锻炼方法 , 很多孩子都可以长得非常高 。
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常吃坚果类的零食 , 能促进宝宝的大脑发育 , 能使宝宝变得更加健康和聪明 。 常吃花生、瓜子、核桃等坚果 , 可以促进神经纤维腱鞘的形成和DHA的合成 , 促进智力发育 。 黑芝麻中的铁和钙含量很高、腰果的硒含量最高、榛子的锰最多 , 大多数坚果中都含有锌 , 不管是大人还是小孩 , 多吃坚果类的零食都有利于补充微量元素 。
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多吃一点酸奶的话 , 是非常有好处的 , 酸奶里面的营养比牛奶更加的多 , 而且里面含的热量也是特别的多 , 对于小朋友而言 , 他们所需要的营养物质酸奶都有 。 酸奶特别的好喝 , 有些小朋友喝起酸奶的话 , 一天都要喝几瓶 , 妈妈要注意不能给他们喝太多 , 容易长胖 。 更重要的是酸奶喝多了话 , 可以助消化 , 尤其是小朋友吃了一些不容易消化的食品 , 肚子有点不舒服 , 多喝一些酸奶就是非常的好 。 酸奶一般要早上喝比较好 , 让肠胃进行蠕动一下 , 每天都会有一个好胃口 。
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果干是由水果干燥而制成的 , 很多水果果干在制作过程中很少加盐、也很少加糖 , 添加剂也很少 , 是天然食品 。 比较常见的果干有草莓干、葡萄干、猕猴桃干、干红枣等 。 果干在晾干浓缩后 , 其中所含的丰富的营养元素 , 比如铁、钾、膳食纤维、花青素等会浓缩在一起 , 比新鲜的水果更多 。
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