首先，体脂22%可以了，不要强求继续下降。每个人情况不一样，何况女性本身不宜低于18%，否则可能停经。其次，你最重要的问题可能是饮食改变太快。应该循序渐进，否则很难持续。比如说这周的目标是不吃油条，增加西兰花至每周三次，下周再递进另一个目标，如此类推，形成稳固的习惯。突然而且大幅度的改变很容易反弹。运动也是，循序渐进最好
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谢邀头晕是摄入低于基础摄入了，身体的警报。需要从食物上下手改善
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脂肪和糖没了，你只要不锻炼了，分分钟反弹。
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【减脂期间头晕低血压低心率该怎么样继续】 这个和我好像，你现在什么情况，问题解决了吗？

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