疾病|寿命长的人，一般4处没有“变硬”，若你也是，值得恭喜长寿|运动|便秘|长寿与衰老

文章图片

文章图片

健康，对于我们来说是最重要的。毕竟没有了健康的身体，疾病缠身，生活没有乐趣，天天和药打“交通” 。而身体健康的人，没有病痛的烦忧，没有药物的不良影响，身体自然更好，自然就更长寿一些。长寿，是人人向往的。除了遗传，环境，生活方式，生活习惯和心态外，也和你对身体的保养有一定关系。比如人的心肝脾肺肾，你重视了保养，它们的功能才能发挥尽致，才能更好抵御疾病。再比如，血管和血液，你重视了保养，不黏稠不堵塞，没有心血管疾病，人，自然也就健康多了。寿命长的人，一般4处没有“变硬” ，若你也是，值得恭喜！
1.血管
【疾病|寿命长的人，一般4处没有“变硬”，若你也是，值得恭喜】
延长寿命一定要重视血管养护，这也是让身体保持健康的必要措施。然而生活中，很多人在不良生活习惯的影响下，导致血管粥样硬化速度加快，血液黏稠。心血管专家认为，血管一旦病变和变硬，就会造成身体一些脏器没有足够的血液供应，就会让三高或心血管疾病“肆意” ，长期如此，影响寿命是早晚的事。要想血管不早硬化，要少吃动物油，少吃盐，多吃新鲜的蔬菜水果，另外要注意保持适量的运动，运动要以舒缓的有氧运动为主，比如慢跑就非常不错，除了促进血液循环，还能控制肥胖。平时要多喝水，保持合理的睡眠，注意劳逸结合。避免精神紧张和情绪异常波动等。2.大便
健康的人，排便有规律，特别是晨便十分的顺畅，没有便秘的困扰。然而生活中，很多人可能陷入了“尴尬”中，特别是大便干燥、太硬，堵住了肛门拉不出来，这样的情况，主要是便秘引起的。长期便秘，不管是疾病，或喝水少，或少运动，都是影响身体健康的。要想大便软不变硬，远离便秘，日常要多吃粗粮、水果、蔬菜，这些食物是可以补充膳食纤维的。另外要建立良好的排便习惯，多喝水，适量运动，才能真正完全解决便秘问题。
3.筋
中医将人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体” ，其中筋尤为重要。筋是人体内的软组织，也特指肌腱和韧带。筋与肌肉相连，主要作用就是连接和伸缩，能牵引关节做出各种动作。 “筋长一寸，寿延十年”、“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康” 。筋硬的人，身体不柔软，手脚不灵活，肌肉和关节也容易变硬，从而影响身体健康。人壮全凭脚健，脚是人的健康总根！脚部的筋越软，人就越长寿！日常不妨多走走路，睡前多泡泡脚，并坚持日常按摩，促进血液循环。同时也要重视背，腰等等“筋”的拉伸，是你远离疾病不可少的。
4.“心肠”
这里的“心肠硬” ，并不是真正说心和肠硬，而是说这个人做人做事不“地道” 。做人不要嘴甜，心肠硬，要站在对方的立场，恰到好处的关心和理解。古训有云：“善有善报，恶有恶报” ，这是先人留给我们子孙后代的精神信仰，是中华民族道德观念的精华解说。那些生活中， “心肠硬”的人，常对人怀有恶意，斤斤计较，长此以往必定会损害身心健康，让心情总处于憋闷状态，而且容易患上高血压、心脏病和高胆固醇等疾病，从而影响生活质量和寿命。写在最后