美妈锦囊|到底该不该给宝宝补钙补维生素D？孩子是否需要补钙

孩子是否需要补钙，需要根据实际情况来确定，不可根据某些人有目的的的推荐或盲目跟风攀比。一般来说0-6个月的小宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不用额外补钙。纯母乳喂养的小宝宝，每天需要的钙量为300毫克。以此来计算，母乳中的钙完全能够满足6个月之内宝宝的发育需求，而且母乳中钙的吸收率也更高。而因为配方奶中含有的钙不及母乳中的钙好吸收，所以， 6个月之内人工喂养宝宝对钙的需要量为400毫克。一般来说，只要保证宝宝每天的正常奶量，配方奶中的钙含量都能满足宝宝的发育需要，不需要额外补充钙剂。
相对于补钙来说，更需要关注的应该是防止宝宝维生素D缺乏。单纯保证宝宝每日对钙的摄入还不够，首先应该保证能有充足的维生素D吸收。因为维生素D能够促进钙的吸收，使钙从血中沉着到骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D ，即便宝宝摄入了足够的钙，还是不容易被吸收利用。
所以，只要宝宝的奶量足够，都不需要额外补钙，但是从宝宝出生后就应该开始补充维生素D 。孩子刚出生时，一般母乳喂养，这时不需要额外补钙。因为母乳里面的含钙量很充分，是世界上最适合婴儿的食物，各种婴儿所需的微量元素都具备，而且与婴儿此时身体所需量保持一致，所以婴儿在母乳喂养阶段不需要额外补充任何元素。
除此之外，要注意每天出去晒一两次太阳，婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下，这样可以促进皮下维生素D的合成，这样可以有效促进母乳中钙的吸收，对婴儿的生长发育很有帮助。提到给婴儿晒太阳，翟教授特意强调非常重要，但晒太阳时要注意婴幼儿的皮肤比较嫩，避免在强阳光下直晒。可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。晒太阳时尽可能多暴露婴幼儿的皮肤。
不要在室内隔着玻璃晒太阳，因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。婴幼儿太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些，其作用也是补充维生素D 。

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