翰林的小院子|营养丰富，缓解眼疲劳，预防近视，眼睛更亮，多给孩子吃的护眼菜如此酷热的天

如此酷热的天，多吃一些营养均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以预防各种各类病毒和细菌的入侵。提高睡眠质量，那样我们更可以确保家人孩子的身体健康！

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今日详细介绍的“护眼菜”是红萝卜炒蛋。红萝卜中带有很多的维生素a ，能合理推动儿童的眼睛生长发育，避免眼睛视力下降，减轻眼睛疲惫，防止近视眼和假性近视的产生，关键是由于维生素。 A能够改进儿童眼底黄斑的作用，避免眼底黄斑的出现。

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生鸡蛋中含有优质的二种物质，叶黄素和玉米黄素，鸭蛋是没有的。这对维护儿童的眼睛有非常好的功效，维护眼睛免遭紫外光的损害，还能够减少老人患白內障的风险性。因此，不论是小孩子或是老年人，每天吃一个鸡蛋吧，还能补充一定的蛋白质！

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儿童常吃胡萝卜以提高免疫力。红萝卜中常含的维生素A和维生素E能合理推动儿童的人体基础代谢，加快儿童身体细胞免疫的再造，进而提高免疫力，预防传染病。儿童多吃鸡蛋能够消化吸收平衡的营养成分，提升身体素质，增强抵抗力，提高免疫力。除此之外，多吃鸡蛋还能够提升小孩的记忆能力，使学习培训更容易!

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【翰林的小院子|营养丰富，缓解眼疲劳，预防近视，眼睛更亮，多给孩子吃的护眼菜】好了今天的美食小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友可以多多支持一下，关注一下！欢迎下方评论区留言哦！