愉悦说育儿|做好2个准备，让分娩不再难，产妇顺产“开十指”：了解3个产程文|齐姐育儿本文为原创文章

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怀孕生孩子对每一个女人都意味着危险。在现有的生产方式中，无论哪一种都让准妈妈非常担心和害怕。
但是，相对来说，选择顺产比剖腹产需要的时间更长，承受的痛苦也更多。
莎莎即将进入待产期，本应是十分高兴的事，但她却一直为顺产还是剖腹产而焦虑和纠结。
医生认为莎莎的身体状况好，而且没有不良反应，建议莎莎选择顺产，这样不但对莎莎身体的伤害小，而且能让宝宝出生后对外界的适应能力更强。

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但是，莎莎从小就怕疼，听说顺产要“开十指”简直吓坏了，越想越疼越对顺产有抗拒，家人也无可奈何。
在老公的建议下，夫妻二人决定去找医生咨询清楚后再说。
医生告诉他们，顺产“开十指”就是以医生的职业习惯，用手指估计宫口扩张的距离约为10厘米，俗称“开十指” ，并对生产过程进行了直观、详细地讲解。
莎莎听了医生的解释，感觉没有想象中的恐怖，心里有了底，为了宝宝的健康和自己的恢复速度，她决定选择顺产。

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那么，顺产的过程是怎样的呢？顺产前，准妈妈都需要做好哪些准备呢？
一、了解顺产的过程
顺产分娩的全过程可以分为三个阶段，也就是三个产程。
1、第一产程子宫口打开，就是人们俗称的“开几指” 。
准妈妈在阵痛中，宫口从一指开到九指时，开始明显的扩大，等到宫口开到十指时，与新生儿的头围大小相当，就进入生产的过程了。

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第一次生育孩子的准妈妈一般需要10个小时左右。
2、第二产程胎儿分娩。
一般是胎儿的头部最先进入产道，然后是身体随之进入，最后到头部滑出产道，这是准妈妈最疼痛的阶段。
这个阶段的时间因人而异，最短的约10多分钟，最长的可能需要1个多小时。

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3、第三产程胎盘娩出期。一般在30分钟内。
顺产产程从开始到结束需要的时间较长，如果不顺利的可能要熬上一天一夜，由此可以看到准妈妈为宝宝的出生所经历的痛苦。
二、做好待产前的准备
1）心理准备
进入预产期的准妈妈要提前做好心理准备，保持轻松和愉快的心情。过度的紧张会影响身体和精神状态，影响胎儿的身体发育。

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这时，需要家人转移她的注意力，让她心情放松下来，避免受到外界的刺激，做好宝宝出生前的各项准备。
2）身体准备
准妈妈可进行一些适当的运动，保证有规律的作息，按时睡觉。
如采用散步或走楼梯的方式，既可以增强食物的吸收和消化，又可以让自身积蓄一定的体力，在生产的时候派上用场。
如果有条件的话，可以去专业机构做孕期瑜伽和孕期健身。

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但要注意的是一定要在专业人员的指导下进行，不能在一个人的情况下进行有难度的动作，以免对胎儿造成伤害。
特别是在待产期的前两周，孕妈可以在家里慢慢地做一些深蹲运动，这对生产更加有利。
生产的过程无疑是一个既痛苦而又幸福的过程。