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有一点需要健身者们注意 ， 健身的时间最好是固定 ， 不要今天早上 ， 明天在中午 ， 后天又到了下午 ， 这样是会起到反效果的 。
而健身的时间固定后 ， 长期坚持下来身体会形成一种习惯性的反射 ， 到点身体就会自动调整到最佳的状态 ， 这个时间就是最佳的时间 ， 效果会事半功倍 。
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