不轻松熊|营养健康又补钙，孩子馋哭了，孩子健康餐：排骨和“它”一起炖孩子健康餐：排骨和“它”一起炖

孩子健康餐：排骨和“它”一起炖，营养健康又补钙，孩子馋哭了
导读：大家好，我是热爱美食，喜欢分享的吃货美食家“百味小厨” 。排骨是我们日常生活中常见的一种美食，它营养价值很高，所以人们经常会用排骨炖汤喝，特别是家有小孩的时候，排骨汤就成了餐桌上一道常见的美食了。
感觉排骨真的和什么都比较搭，像玉米、海带、萝卜等等都是常见的炖排骨的食材，不仅如此，排骨的做法还不仅仅只限于炖汤，糖醋排骨也是很受欢迎的一张做法，也很受小孩子们的欢迎。但是今天我还是要给大家介绍一道排骨汤，这个汤也是一种家庭常见的汤，需要用到的食材也很常见，它就是花生莲藕排骨汤。

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花生莲藕排骨汤是我最近才发现的一种美食，还是我在姑姑家吃到的，去姑姑家玩的时候，她炖了一锅花生莲藕排骨汤，我喝了之后感觉很香甜，最主要的是我家女儿很喜欢吃，特别喜欢吃里面的小花生，还一个劲的和我说，妈妈你次啊次也做这个汤给我喝好不好。女儿都这样说了，那我还不赶紧行动起来，所以花生莲藕排骨汤现在经常出现在了我们餐桌。下面我就给大家详细的说一下花生莲藕排骨汤的做法吧。

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孩子健康餐：排骨和“它”一起炖，营养健康又补钙，孩子馋哭了！
准备食材：排骨、花生、莲藕、姜片、食盐、鸡精、香葱、料酒等。

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具体步骤：首先我们需要将排骨清洗干净，最好是提前用水浸泡一下；花生先清洗干净，然后也用水提前浸泡一下、莲藕去皮切块备用；锅中烧水，下适量姜片，将排骨冷水下锅，加适量料酒大火煮开，朱开后撇去浮沫，然后再将排骨捞出清洗干净放入砂锅中，将花生米和浸泡花生米的水一起放入锅中，再将莲藕倒进去；大火煮开后转小火慢慢煮熟，大概一个小时后左右就可以了，最后撒上食盐和鸡精，出锅后撒上香葱即可。

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简单美味的花生莲藕排骨汤就做好了，要是集中邮电高压锅就更加方便了，直接放进去煮，调到煲汤静静等待就可以了，压根就不要注意火候，很方便的哦。这样炖煮出来的排骨汤，虽然没有加一点白糖，但是喝起来非常清甜，口感很好，相信你们家的孩子也会喜欢喝的。所以家长朋友们，赶紧将这道营养健康又补钙的排骨汤加入你们家的菜单吧。 #排骨#莲藕排骨汤#花生收藏
孩子健康餐：排骨和“它”一起炖，营养健康又补钙，孩子馋哭了！
准备食材：排骨、花生、莲藕、姜片、食盐、鸡精、香葱、料酒等。
具体步骤：首先我们需要将排骨清洗干净，最好是提前用水浸泡一下；花生先清洗干净，然后也用水提前浸泡一下、莲藕去皮切块备用；锅中烧水，下适量姜片，将排骨冷水下锅，加适量料酒大火煮开，朱开后撇去浮沫，然后再将排骨捞出清洗干净放入砂锅中，将花生米和浸泡花生米的水一起放入锅中，再将莲藕倒进去；大火煮开后转小火慢慢煮熟，大概一个小时后左右就可以了，最后撒上食盐和鸡精，出锅后撒上香葱即可。
【不轻松熊|营养健康又补钙，孩子馋哭了，孩子健康餐：排骨和“它”一起炖】简单美味的花生莲藕排骨汤就做好了，要是集中邮电高压锅就更加方便了，直接放进去煮，调到煲汤静静等待就可以了，压根就不要注意火候，很方便的哦。这样炖煮出来的排骨汤，虽然没有加一点白糖，但是喝起来非常清甜，口感很好，相信你们家的孩子也会喜欢喝的。所以家长朋友们，赶紧将这道营养健康又补钙的排骨汤加入你们家的菜单吧。