柠檬|柠檬和它天生一对，早晚喝一杯，坚持1个月，皮肤白皙水嫩腰细了营养膳食

【柠檬|柠檬和它天生一对，早晚喝一杯，坚持1个月，皮肤白皙水嫩腰细了】

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2020年7月16日，今天入伏了，也是一年最炎热的季节，今年的三伏天长达四十天，想想就是很痛苦的过程。现在每天出去转一圈，外面紫外线比较强烈，即使涂抹了防晒霜，打了伞，也没啥作用，让好不容易养白的皮肤又黑回去了。前两天和闺蜜聚会，看见她比1个月前见后变得又白又瘦，赶紧问她是如何办到的，她给我分享一道减肥又养颜的饮品--柠檬百香果茶饮。

说起柠檬，大家都很熟悉的一种水果，富含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还富含有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及防止和消除皮肤色素沉着，起到美白淡斑的功效。百香果的香气浓郁，甜酸可口，它富含有17种氨基酸，富含胡萝卜素和维生素以及各种微量元素，维生素C含量是苹果的10倍，具有排毒养颜，抗氧化，让人越活越年轻。百香果饱腹感强，多吃能减少对脂肪的吸收，对减肥塑造体态效果很好。
这款“柠檬百香果茶饮”将两种食材搭配在一起喝，不仅能美白养颜淡斑，还能减肥瘦身，一杯等于慢跑半小时，闺蜜用它代替奶茶，一个月瘦十斤，皮肤白了腰细了。听了她的建议，我也买回来食材自己尝试着做了一杯，酸酸甜甜，味道非常好喝，且低卡低热量，美白又减肥，我也要坚持喝下午去。下面就来分享这款冷饮的做法吧。
【柠檬百花果茶饮】
原料：柠檬 1个百香果 1个红茶包 1个盐适量
制作：1 准备好原材料； 2. 加入少许盐将柠檬表面搓一下，再冲洗干净； 3. 将洗净的柠檬切成片备用； 4. 将红茶包放入水壶中；5. 用电热水壶烧壶开水，再加入开水冲泡好； 6. 待其微微凉后加入切好的柠檬片； 7. 加入百香果果肉； 8. 可按个人喜好加入适量的蜂蜜，即可享有了。
小贴士：1. 柠檬先用盐搓干净表面后再用水冲洗，这样洗得更干净； 2. 洗净的柠檬切片备用； 3. 先冲泡好红茶包，待其微微凉后再加入柠檬片和百香果，避免高温损害了水果的营养； 4. 按个人喜欢加入少许蜂蜜或者冰糖，想要减肥的朋友最好不加。