饮食减肥|肥胖怕这个菜，坚持一周吃2次，排出毒素，腰细了，和大肚腩说拜拜 |

俗话说，人靠衣装才显得有气质，像身材纤细的人穿啥都漂亮，而身材不好的人呢，穿啥都丑，是这个道理没错，一到夏季的时候，想要减肥的人就变得多了起来，瘦下来一定好看，能够穿各种各样的衣服，展示自己的身材，夏季的话，肯定是凉拌菜比较受欢迎，凉拌黄瓜，凉拌绿豆芽，各种食材都可以凉拌，味道很清爽，这次呢，小馋猫要为大家分享一道凉拌菜，它就是凉拌腐竹木耳，吃起来清爽可口，十分脆嫩，还对肠胃比较好，下面，感兴趣的话和小馋猫一起看看吧。肥胖怕这个菜，坚持一周吃2次，排出毒素，腰细了，和大肚腩说拜拜。

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说起这道凉拌腐竹木耳，是一道很常见的家常菜，价格便宜，味道也比较清爽，深受人们的青睐，腐竹和木耳都属于脱水蔬菜，营养价值比较高，口感独特，小馋猫每次都会买一些回来，做成各种美味佳肴，家人也很喜欢吃，夏季的话，家人食欲都不怎么好，小馋猫经常做这道凉拌腐竹木耳，还能提高食欲呢，做法很简单，下面，一起详细的看看步骤。

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我们做这道凉拌木耳腐竹的时候，先把主要的食材准备好，腐竹一把，木耳少许，盐适量，鸡精少许，辣椒油适量，醋适量，香油少许，食用油三勺。
凉拌木耳腐竹的做法：

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步骤一，食材准备好之后呢，木耳和腐竹一定要提前2个小时浸泡，这样才能泡发哦。
步骤二，趁着木耳和腐竹还没好的时候，我们先把大蒜处理干净，洗净后拍碎放在小碗内，再把其它的调味料放进去翻拌均匀。

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步骤三，这个时候，腐竹和木耳好了之后呢，再用清水冲洗几遍，木耳去蒂掰成小朵，腐竹洗净后切成段状放在一边。
步骤四，锅中烧一些热水，把木耳先放入锅中焯水2分钟左右，捞出来过冷水，放在一个干净的容器内。
步骤五，紧接着，再把腐竹焯水过冷水，和木耳放在一起，顺手把调好的汁淋在食材上面，快速的翻拌入味就可以装盘了。

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这道凉拌木耳腐竹的做法是不是很简单呢，喜欢的朋友可以试试呢，凉拌菜吃起很清爽，还能解油腻，夏季不错的选择哦，夏季的凉拌菜很多，凉拌腐竹木耳大家吃上一口就会爱上哦，它不仅味道好，营养也丰富，给身体补充营养物质，还能使身体素质越来越好，刮油排毒的功效很强，防止大便变得干燥，还能轻松瘦下来。

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另外，腐竹属于豆制品，营养这块比较高，和木耳一起凉拌，刮油的时候，还能轻松的瘦身，想要健康的瘦下来，大家不妨试试这道凉拌腐竹木耳，排出粪便，肠道通畅又清爽，多吃腰围渐渐瘦下来，肠胃也非常的舒服哦。 #腐竹#木耳#凉拌腐竹收藏
我们做这道凉拌木耳腐竹的时候，先把主要的食材准备好，腐竹一把，木耳少许，盐适量，鸡精少许，辣椒油适量，醋适量，香油少许，食用油三勺。
凉拌木耳腐竹的做法：