泌尿外科罗扬医生|得了肾结石能不能饮茶？如何预防结石发生？医生为你解答记忆中

记忆中，曾多次遇到结石术后的广东病友问：医生，我能不能饮茶？
那么问题就来了：得了肾结石的你，到底能不能饮茶呢？我们一起来睇一睇！
了解一下博大精深的广东茶文化！
在广东，茶文化既是一种传统的民俗文化，也被当做一种不可或缺的饮食文化，喝早茶的饮食习惯早已根深蒂固，在广东话里， “喝茶”也被称作“饮茶” ，毛泽东有“饮茶粤海未能忘”诗句。

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在广东，以茶相待更是成为了一种礼节，有客人来到，首先奉上的，便是一杯“靓茶” ，以此表示主人的热情、友好和礼貌。可以说，喝茶已经成了广东人日常生活不可或缺的一部分。
那么：得了肾结石的你，到底能不能饮茶呢？
茶中生物碱通过刺激膀胱有利尿作用，有学者用茶水作为利尿剂的研究显示：饮茶者利尿率为饮水的1.5倍，排出氯化物量为饮水的2.5倍。
因此,饮茶是治疗含钙尿道结石的最佳辅助剂，还有研究显示：每天喝2～3杯淡茶可降低肾结石危险。

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但是，也有研究表明：茶中含有较多的草酸盐，常喝浓茶将会导致高草酸尿，导致结石增多。其实，目前针对饮茶与泌尿系统结石之间关系的研究还需要进一步考证。
据此建议：有饮茶爱好的结石患者，建议饮淡茶，不推荐浓茶;
延伸阅读：如何预防结石的发生？
泌尿系结石即尿石症，可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，是泌尿外科最常见的疾病之一；我国泌尿系结石的发生率为1%-5% ，且呈逐渐上升的趋势，是世界上三大结石高发区之一；
随着泌尿外科腔镜技术及体外冲击波碎石技术的发展，泌尿系结石的治疗已不再是医学难题。
令人困扰的是泌尿系结石复发率极高，据统计泌尿系结石1年的复发率为14% ， 2-7年复发率为22.6%-51% ，而10年复发率则可高达70% 。

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据此，泌尿系结石的控制重在预防，结石的最主要类型是草酸盐、钙盐、尿酸盐、胱氨酸和磷酸胺结石，泌尿系结石成因非常复杂，与环境、饮食、遗传、机体代谢异常等诸多因素有关。
日常生活中要预防结石的发生，建议做好以下几点：
1.科学饮水，多喝水
饮水过少会使尿液浓缩，进而呈现为过饱和状态，容易结晶，造成结石的形成，多喝水有助于稀释尿液，一般推荐每日液体的摄入量在2.5-3L；要保证每日尿量在2-2.5L ，尽量保持尿液颜色呈清亮颜色；
同时，避免过多饮用可乐、咖啡因、葡萄汁等碳酸饮料，俗话说：适度就好，另外，要注意的是，肾功能和心脏功能不好的人，应在专科医师指导下适量饮水。

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2.调整饮食结构
日常生活中，很多人都存在不良饮食习惯，比如只吃肉不吃菜，喜欢重口味饮食等等，这些饮食习惯的存在，对于维持饮食营养的平衡是不利的，应当加以纠正，适当增加水果和蔬菜的摄入。
3.保持良好心态，适当增加运动
超重、肥胖会增加结石的发生风险，适当进行锻炼，减轻体重，有利于预防结石的发生。

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4.结石成分分析，指导预防结石
如果既往有结石病史患者，可以将排出的结石进行成分分析，明确其成分，制定有效的预防措施。如：草酸钙结石患者应少吃菠菜、西芹、花生和红茶等富含草酸的食物；