小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水胃不好是现在人的通病

胃不好是现在人的通病，高频率的生活节奏，很少有人能够做到作息时间有规律。
【小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水】胃胀气应该是很多人都经历过，吃不对东西，感觉胃里胀胀的，忍不住想通过放屁、打嗝的方式把气排出去。
斯文是一个“毕婚族” ，在大学的时候是系花，称得上是“女神级”的。刚毕业就选择跟恋人张伟结婚，第二年就传来了怀孕的喜讯。
小夫妻两个都很高兴，但最近老公张伟总是笑话斯文，说她婚后就“放飞自我”成了“屁精” ，总是污染空气。
有一次，斯文吃饭时又忍不住放屁。
老公一脸嫌弃：“你能不能注意点儿呀！吃饭呢！”
斯文心里很委屈，觉得自己攒了一肚子的火。 “你以为我想呀！我怀孕本来就难受，你还不知道体谅我，就知道笑话我！”越说越觉得委屈，直接在饭桌上大哭起来。
老公火气更大，直接将桌子翻了：“你天天在家好吃好喝的，还委屈，你知道我工作动辛苦吗！”
两个人大吵了一架，还都嚷着要离婚。
孕期孕妈妈身体会出现很多不适，因为妊娠的原因，孕妈妈的激素分泌加快，会影响到肠胃的消化功能。
而且正常人，每天身体内制造的气体在1.5-1.4升之间，每天排气大概在14次左右。
孕妈妈因为消化功能受到影响，特别是孕早期胃胀的问题会明显加剧，放屁这种尴尬也会随之增加。
激素分泌影响在妊娠期，孕妇体内的激素分泌加剧，在激素中有一种黄体酮。

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一般情况下，人体每天分泌的量在2-3mg之间；排卵之后，每天分泌的量在20-30mg ，是正常分泌量的十倍，这类激素重要是用于保护子宫内膜，促进胎儿生长的。
但会影响到肠胃的蠕动速度，使其变慢，也就是为什么，孕期的时候总会出现消化不良、胃胀的原因了。
子宫变大挤压随着怀孕月份的增长，胎宝越来越大，子宫在孕妈妈腹腔了算得上是“横行霸道”了。会对孕妈妈的脏器进行挤压，肠胃等器官会出现移位的问题。

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特别是怀孕中晚期的时候，子宫的压迫使肠道中的气体不能正常排泄，不仅会引发胃胀气，还很容易出现便秘的问题。
孕妇本身肠胃不好因为生活节奏的加快，很多人都会因为饮食不规律，时间久了出现肠胃问题。孕妈妈在怀孕前本身就有便秘、胀气、消化功能较差，稍微严重点儿的有胃炎、胃溃疡等疾病。

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在孕期这类肠胃不适，会因为激素分泌的问题加剧，这类孕妈胃胀气的问题可能会持续的时间更长，有的会延续一整个孕期。
孕期胃胀让很多孕妈妈“坐立难安” ，胃里胀胀的，坐着也不舒服，站着也不舒服。孕期本来就行动不便，胃胀更加剧了身体不适，会影响到孕妈妈的心情。
①养成饭后散步好习惯
饭后散步可以有效的促进肠胃的蠕动，促进消化。身体健康的孕妈妈可以在饭后半个小时后，外出散步20-30分钟，适当的运动不仅能够促进消化排气，还能够放松身心，愉悦心情。
②适当按摩
如果外出不方便，可以选择按摩的方式，来手动帮助肠胃消化。

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饭后一小时，可以仰卧在床上或者沙发上，上身与地面的夹角在45度左右，力量不宜太大，可以每天保持4-6次。