DrX说|因这习惯，她3次全身换血捡回一命！作为医生，我必须忠告所有人( 二 )

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在糖尿病早期阶段，患者除了血糖高点儿外，几乎没有任何症状。因此导致很多人满不在乎、麻痹大意、放松治疗，最终引起各个组织器官的病变：
1.心脏病变
可引起冠状动脉硬化、狭窄甚至是堵塞，导致冠心病、糖尿病性心肌病甚至是猝死。
2.脑血管病变
轻者会出现半身麻木，重则导致瘫痪、神志不清甚至危及生命。一般，糖尿病患者脑中风的危险是非糖尿病患者的2-4倍。
3.肾脏损害
资料显示，微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可分别达到10％～30％和40％，且20年后有5％～10％的患者进展为尿毒症，糖尿病患者发生尿毒症的危险性是非糖尿患者的17倍，在接受透析的终末期肾病患者中有一半是糖尿患者。
4.视网膜病变
病程在十年左右的患者视网膜病变率达到了50% ，十五年以上更是达到了80%！
5.阳痿
这一点看起来有点匪夷所思，这主要是高血糖会导致神经及外周血管病变。

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除此外，沉重的经济负担也是糖尿病患者必须要面对的问题。因其无法被彻底治愈，患者一生都需要服用药物，所以带来的经济负担可想而知。
每年全球与糖尿病相关的医疗支出占全部医疗支出的12% ，大约为6700亿美元。我国每年用于糖尿病和其并发症的医疗支出达到500亿美元，占据了国民医疗总支出的13% 。
曾有专门机构对1382例I型糖尿病患者进行治疗费用随访调查，调查显示：城市中I型糖尿病患者人均半年门诊直接医疗费用5166元，人均均次住院直接医疗费用10544.8元。
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被我们忽视的糖尿病，才是名副其实的「隐形杀手」！
为什么越来越多年轻人会被糖尿病缠上？
1.不吃早餐
或许很多年轻人都有不吃早饭的习惯，殊不知这会导致我们热量摄入中断，引起低血糖反应。由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以极其容易进食过多，导致血糖反弹性升高，血糖波动较大，并引发代谢紊乱。
2.吃盐太多
首先，盐过多会使体内饥饿素增多，并抑制胰岛素分泌，直接削弱胰岛素的降糖能力。其次，盐会增高血压。而高血脂、高血压等本身就会加重血管的损害，得糖尿病的风险自然会增加。
3.运动太少
这是当代年轻人的通病，运动太少或者久坐不动都可能引起肥胖，肥胖不仅会改变体型，还会引起「胰岛素抵抗」，增加患I型糖尿病的风险。
人们对糖尿病的认识，往往容易陷入这几个误区。

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【DrX说|因这习惯，她3次全身换血捡回一命！作为医生，我必须忠告所有人】
糖吃太多
错误！
含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然不甜，但会代谢成糖，吃这类食品要适量。很多含有甜味剂的食品，虽然味道很甜，但是几乎没有热量，可适量吃一些。
饮食应该均衡，关键点是糖分与能量供给，甜味并不是关键。
那么，该怎么做才能远离糖尿病呢？
饮食
在保证总热量的前提下，尽量少吃多餐，多食用粗粮、豆类和蔬菜。
控制体重
控制体重有助于降低血糖，改善血压和血脂。

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睡眠
睡眠对血糖的影响非常大，所以必须保证每天7-8个小时的睡眠时间。
运动