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冬瓜水分含量丰富 ， 不仅可以缓解孕妈的下肢浮肿问题 ， 还有止渴利尿的功效 。
4）南瓜—预防妊娠高血压
南瓜的原产地在中美洲一带 ， 明代的时候传入中国 ， 各地广泛种植 ， 是一种颇受喜爱的食物 。
南瓜中营养丰富 ， 富含果胶、矿质元素、氨基酸等 。 果胶能够减缓饭后血糖上升速度 ， 还能降低血胆固醇浓度 。

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对孕妈妈来说 ， 是用来预防妊娠期高血压不错选择 。
除了以上的七种食物推荐以外 ， 孕期饮食要注意营养搭配均衡 ， 除了肉蛋奶之外 ， 还要注意膳食纤维的摄入 。
【敏敏育儿|孕期食补“功能”食物，3种宝宝好4种妈妈好，“药补不如食补”】孕期饮食建议少吃多餐 ， 可以每天清晨一杯蜂蜜水 ， 既可以补充水分 ， 又可以起到通便的功效 。 希望每个孕妈妈都能更舒适的度过孕期 ， 迎接健康宝宝的到来 。

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