包菜|它被称为“天然减肥菜”，闺蜜连吃1个月，衣服从L码穿回S码辣椒|圆白菜

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做了妈妈以后出去逛街吃饭的日子就越来越少了，每天都是围着灶台跟孩子转，秦基台呢跟闺蜜约了个时间，孩子都不在的时候出来逛个街。也是好久都没有见了，这次见到了闺蜜蜜真的就是让我大跌眼镜，之前在微信上聊天的时候就说最近减肥，瘦了好多，没想到见面之后她竟然瘦了这么多，该胖的地方胖，该胖的地方也廋，腰瘦的现在看衣服只看S码的衣服，再低头看看自己的肉，真是让人羡慕的很，明明之前我们体重还是差不多的，结果她却偷偷的瘦下来，真的是穿什么衣服都非常的好看，自己也就暗暗的下定决心减肥。
闺蜜给我讲了她减肥的秘诀，就是注意自己的饮食，加上定时要去健身房里面练瑜伽跟跑步，所以我打算先从饮食开始做起，她推荐了我一道菜，跟我说是一道\"天然减肥菜\" ，要我坚持吃1个月，一定会瘦的。这个菜就是手撕包菜，用来当成下饭菜吃也是很不错的。包菜又叫圆白菜，它的热量非常的低。可以促进消化，预防便秘的功效，是减肥人士的理想食物。口感爽脆，这道菜的做法还非常的简单，减肥的效果也非常可观，喜欢的可以试一试。
【菜名】：手撕包菜
【所需食材】：圆白菜半个，小葱末少量，大蒜2瓣，生姜2克，干辣椒适量，淀粉适量，白糖半勺，陈醋半勺，盐适量。
【制作步骤】：
1、先把一整个包菜切成两半，用其中的一半来做就可以，用手撕成小块，用清水洗干净沥干水分。
2、大蒜跟姜切成末，小葱切成葱花，干辣椒切成小段备用。
3、用淀粉，白糖，跟少量的醋，清水调成酱汁，用勺子搅拌均匀。
4、锅里面烧油，放入葱姜蒜末炒香。
5、再放入干辣椒继续翻炒。
6、这时候写入包菜，用大火翻炒软了之后，把酱汁倒进去。
7、再加入盐跟少量的鸡精调一下味，快速的翻炒均匀即可出锅。酸辣脆爽的一道家常菜就好了，不用减肥来吃的话也是一道非常下饭的炒菜。减肥期间的话就要少油少糖来做着吃哦。
【小贴士】：
1、喜欢吃酸甜口的，可以多放糖跟醋哦。
2、全程都要大火翻炒，这样才能保持圆白菜的脆爽程度。
【包菜|它被称为“天然减肥菜”，闺蜜连吃1个月，衣服从L码穿回S码】【文案编辑】：目海食吃货日记