疾病|重大发现：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是做到了4件事( 二 ) 肾虚|大脑|运动

肝气郁结
当女性肝气郁结时，就容易情志抑郁，甚至出现乳房胀痛、痛经、月经不调等症状，而病情的轻重与情绪有关。而人之所以会肝气郁结，是因为情志抑郁或突然受精神刺激，又或者是由乙肝病毒感染肝脏所致。
肾虚
当女性肾虚时，极容易出现失眠多梦、易发怒、头晕耳鸣、潮热盗汗、等症状。中医有“肝肾同源”之说，肝的疏泄条达和调节血量的功能，必须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入藏于肾。因此，人情绪容易“上头”往往会伤及肾阴，伴随肾虚症状。
?生活中，如何减少“压力激素”？
人体除了会产生不好的“压力激素”外，还会产生使人体各机能互相协调、平衡、促进健康的“益性激素” 。而人在快乐时，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素” 。这一激素会使人心绪放松。因此，在日常生活中想要减少“压力激素” ，那就要多分泌一些快乐的“益性激素” ，平时可以这么做：
乐己，可先助人
众所众知，与人为善，平时多做一些好事不仅会让自己快乐还会给人增加自豪感，这样一来会降低体内的“压力激素”水平，而促进“益性激素”的分泌。据有关研究发现，给予他人精神层面上的支持，能使致死率低30% 。
?心要静，身要动
从中医的角度来看，百病源于心，而心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。此外，中医还认为动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。因此在日常生活中，尽量要自己心情放平静以及适当做些体育锻炼，比如瑜伽、太极、慢跑等。
保持家庭和睦
俗话说，家和万事兴，而家庭和睦能够让每个人心情愉悦，这样有利于分泌“益性激素” ，减少“压力激素” 。
【疾病|重大发现：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是做到了4件事】微笑对人
微笑是人与人之间最简单的沟通方式，当你对人微笑时，别人也会以微笑相迎。其实，在与人相处时，不仅要微笑待人，还要学会友善待人，比如多赞美、礼让、包容、倾听等。只有这样做才能收获别人的友善，自己也会收获到好的心情。
?总而言之，百病生于气，平时想要保持健康，那就要先学会控制自己的情绪，少生气，多笑笑。
参考资料
[1
. 《心理素质决定寿命长短 “压力激素”易损伤身体》.扬子晚报.2014-02-1
[2
. 《“爱发火”也许是身体这两处病了，白让情绪背这么多年锅》.生命时报.2018-11-27
[3
. 《爱生气的人更要补肾》.健康时报.2011-02-24
[4
. 中青.爱生闷气的女人最易得乳腺增生[J
.养生保健指南（上）2013(12):44-44.
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