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3.第三个猛涨期：孕妈妈怀孕七个月
孕妈妈怀孕第七个月开始 ， 胎儿才真正进入生长“黄金期” ， 胎儿的体重开始加速的增加 ， 孕妈妈在这个阶段不仅要增加营养摄入 ， 还需要全面 。 特别是需要多补充优质蛋白质、维生素、矿物元素等等 ，
建议这个时期的孕妈妈可以每天喝两杯牛奶 ， 早上一杯 ， 晚上一杯（晚上睡觉前半个小时喝 ， 这样有助于睡眠） 。 每天1-2个鸡蛋 ， 多吃鱼肉、猪瘦肉、牛肉、豆类等高蛋白食物 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。 在饮食方面可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上. 。

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