1、高盐食物据研究发现 ， 盐摄入量和血压的高低关系甚密 。 如果长期高盐饮食会增加患高血压的风险 ， 且高血压会招致诸多疾患 ， 严重影响人们健康 。 食盐摄入过多 ， 血液中的钠离子增加 ， 钠有可能直接对血管紧张素受体起作用 ， 盐分摄入过多 ， 会引起交感神经张力升高 ， 而这些必然会使得动脉收缩、血压升高 。

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2、高脂肪食物血压高 ， 最好不要吃高脂肪 ， 高热量的食物 ， 高血压高血脂的人 ， 需尽量少吃高热量高脂肪食品 ， 少吃甜食 ， 少吃海鲜 ， 少吃滋补营养品 ， 少吃高脂肪食物 ， 身体热量低 ， 脂肪含量低 ， 食物易于肠胃消化吸收 ， 不会给身体造成负担 ， 可以改善高血压高血脂病症 。

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3、高胆固醇食物高血压者应该严格控制胆固醇的摄入 ， 正常人一天吃一个鸡蛋便可 ， 也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽 ， 避免血管之中堆积过多胆固醇 ， 影响血管健康 。 饮食要少吃大荤的食物 ， 如红烧肉、猪头肉、动物内脏、动物油等等 。

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4、浓茶高血压病患者忌饮浓茶 ， 尤其是忌饮浓烈红茶 。 因为红茶中所含的茶碱最高 ， 可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ， 从而使血压上升 。 而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。
【体态训练师curry|有5种食物，再喜欢也要“忍住”，不然血压会“飙升”，高血压】

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5、酒高血压患者 ， 最忌大量饮酒 。 喝酒之后会让心率变快血管收缩 ， 同时还会让钙盐一胆固醇沉积在血管壁上 ， 在引起高血压的时候还会导致动脉硬化 ， 会增加中风的概率 ， 因此高血压患者一定要戒酒 。

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