孕中期 ， 胎儿的牙齿和骨骼正在发育 ， 这时孕妈要特别注意补充钙质 ， 在做好日常钙元素补充之外 ， 也要多晒晒太阳也有助于钙的吸收和补充 。
孕晚期是胎儿体重快速增长的时期 ， 这时候要根据孕检结果 ， 均衡评估宝宝的体重发育程度 ， 合理安排营养 ， 要保证各种营养物质和微量元素的均衡摄入 ， 合理膳食 ， 不要挑食 。

文章图片
2、注意休息 ， 适当运动
孕期孕妈会容易感到疲倦乏累 ， 并且嗜睡 ， 要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 养成早睡早起 ， 睡午觉的好习惯 。
同时要注意睡姿 ， 孕早、中期可以采用侧卧为主 ， 仰卧为辅的睡姿 ， 孕后期要以侧卧姿势入睡 。 切忌趴着睡或搂抱物品压迫腹部 。
保证了充足的睡眠 ， 也要适当地活动 ， 适宜强度的运动不仅可以增强孕妇体质 ， 缓解疲劳 ， 也能调整放松心情 ， 还有助于胎儿的健康活力和脑部发育 ， 保证胎儿的最佳体重 ， 这都为后期顺利生产打下良好的基础 。
3、心情舒畅 ， 亲子互动
由于激素水平的变化 ， 孕妈在孕期的情绪是复杂多变的 ， 因此孕妈要注意调整心态 ， 保持情绪的稳定和愉悦 ， 可以做一些自己喜欢的事情 ， 转移不良情绪 ， 多与家人朋友交流沟通 ， 抒发内心情感 。
亲子互动就是抒发感情的不错选择 ， 通过胎教和与胎儿互动 ， 不仅能让妈妈真切感受到胎儿 ， 增进母子间的感情 ， 还能对胎儿的生长发育有很大的帮助 ， 让胎儿更聪明 。

文章图片
4、关注胎动 ， 定期产检
数胎动的重要性不言而喻 ， 妈妈要学会数胎动方式 ， 以便于及时掌握胎儿的动态 ， 孕期产检的重要性也不能忽略 ， 有必要定期预约产检 ， 做好前置性规划 。
宝妈们 ， 你家宝宝出生时的体重是多少？你觉得宝宝的体重是轻了还是重了？学会正确的体重预估 ， 做好胎儿体重发育计划 ， 才能让孕期生活和分娩难度更加轻松 。
ps：本文配图均源于网络 ， 如有侵权联系删除

• 糖果妈妈|在这区间更合理，你家孩子符合吗，180cm不是人类最理想身高
• 凌晨爸妈|却被妈妈回怼：倒着念试试，以为给孙女取了个”文艺名“很有范
• Matt老师家庭教育|孩子学习效率翻倍妈妈省心，看书瞌睡怎么办？这个工具快速解决
• 小兔与小猴|“马大哈”的准妈妈，第一次产检别拖太久，怀孕一个多月了才知道
• 静若树|80后妈妈给女孩说出受益一生的话，8岁女孩人生宝贵第一次那天
• 睿妈宝贝5|选好辅食，宝宝更健康，宝宝辅食添加初期妈妈要用心
• 斜杠妈妈育儿|多半孩子不达标，孩子的入睡时间影响智商？会摧毁大脑“可塑性”
• 萌家妈咪|赶紧改正，生完宝宝身材走形？妈妈一定走入了这些误区！如果有
• bobo妈妈|胎儿却在“作妖”，网友：这也太可爱了吧，准妈妈在休息的时候
• 辰林母婴说|多吃少吃差别大，新手妈妈别大意，坐月子“吃猪蹄”有学问