萌家妈咪|赶紧改正，生完宝宝身材走形？妈妈一定走入了这些误区！如果有小李是个新手妈妈

小李是个新手妈妈，没生宝宝之前就是偏丰满一点的体型，有了宝宝以后，这身材就更加惨不忍睹了，看着自己身上的肉只增不减，她感到非常苦恼！其实和小李一样困扰于生宝宝而身体走样的妈妈一点不在少数，虽然产后身材走样有一部分原因是身体激素变化导致的，但是妈妈们的一些错误做法也是造成身材变差的很重要原因噢！就比如下边几种，妈妈要想有好身材，就一定得先纠正这些做法。

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不穿内衣
哺乳期要面临频繁喂奶的问题，尤其是夜间喂奶，有些一些妈妈图方便，就会选择不穿内衣睡觉。可是，哺乳期妈妈乳房因为泌乳需要会变得又大又重，如果晚上不穿内衣，轻则会导致乳房外扩、下垂，影响身材美观，重则还会伤害到乳房肌肉组织，导致其他健康问题。因此，建议哺乳期妈妈夜间也穿着文胸睡觉，只要选对专业的哺乳文胸，喂奶的便捷性和夜间睡觉的舒适度是完全可以保证的。

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产后大吃大喝
一方面，生宝宝的时候妈妈身体消耗了大量的气血和精力，所以为了帮助身体恢复，产后家里人都会准备很多营养品给妈妈进补。另一方面，有的妈妈轻信了母乳喂养可以减肥的说法，于是自己在饮食上也疏于节制，大吃大喝，这就会导致妈妈摄入过量的营养，身体脂肪大量堆积，导致身材不美观。当然，妈妈在哺乳期的确应该注补充营养，只不过一定要注意适当补充，不能过量。妈妈平时饮食要尽量以天然食材为主，保证优质蛋白的脂肪的摄入，另外每天还应该适当吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，保证各种营养均衡而充足，这样才有利于保持身材。

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平时疏于运动
【萌家妈咪|赶紧改正，生完宝宝身材走形？妈妈一定走入了这些误区！如果有】哺乳期，尤其是刚刚进入哺乳期的时候，妈妈身体比较虚弱，家人平时会让妈妈多休息，不让她进行太多活动，这时候妈妈身体能量摄入多，消耗少，脂肪就会增加。而且有的妈妈会觉得平时养娃工作太累了，根本没有大块时间锻炼，在运动上也会有所懈怠，导致身材走样。其实，产后适度运动是一定不能少的，适当运动不仅可以帮妈妈保持身材，而且可以强健体魄，有利于妈妈身体和情绪健康，对宝宝也有很多好处。而这种运动不一定需要占用太大块的时间，妈妈平时可以让家里人帮忙带一会儿宝宝，然后利用这段时间做一些瑜伽、普拉提等运动，每次时间可以不长，但只要坚持，作用一定很明显。

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以上三种错误做法不知道你有没有中呢？如果有就赶紧改正吧，好身材从现在开始追求一点不晚，坚持下去，产后辣妈就是你啦！