辰林母婴说|多吃少吃差别大，新手妈妈别大意，坐月子“吃猪蹄”有学问在电视剧《傻春》中

在电视剧《傻春》中，许敏容生了小楚以后就吃猪蹄、喝汤补身体，结果大女儿发现妹妹拉出来的都是奶瓣，说什么都不给她母亲喝那些大补的汤了。从很久之前，女人一生了孩子就会开始吃各种大补的东西补身子或者用来下奶。可是吃这些东西如果不掌握一个度，不懂得科学摄取的话，会对宝妈和孩子造成很大影响。

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坐月子时，吃东西有大学问。
那么，产后不同时期内饮食需要注意什么呢？
一、产后7天内

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刚生了孩子的人，身子是非常疲惫的。不管是以哪种生产方式孕育宝宝的妈妈们在这几天内，肠胃的功能还没有完全恢复。因此不适宜在这段时间内进食特别油腻的东西。尤其是对于剖宫产的宝妈来讲，排气前不能进食。只有回到正常后才可以逐渐吃食。大体都沿着清淡少量的原则。这段时间内，妈妈身体中的恶露是外排的最佳时间，假如在这几天里，饮用猪蹄汤这些巨能补的食物，不仅耽误宝妈排恶露，还会威胁奶水的质量。
二、七天过后

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七天以后，母亲的身体已经逐渐恢复，吃的东西也可以变得多元一些，从最开始的粥可以逐渐添加蔬菜和水果。适量且有选择地喝一些补汤，可以帮助奶水的分泌。妈妈们正常分泌的奶水，一般是够孩子食用的，如果发现严重不足的情况下，喝一些没问题，但是如果奶水比较充足还不满足的话，这样补身子就会产生很多不好的影响。
具体影响有有以下两点：
一、“大补”对妈妈的影响

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坐月子的时候，妈妈们的身体各项功能都处于恢复期，尤其是肠胃功能。过度补身子，一来可能让宝妈没办法吸收，引起腹部的不舒服；二来会无法代谢汤中的营养，最后都转化成脂肪。宝妈们就该因此发愁减肥的事情了。
二、“大补”对孩子的影响

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【辰林母婴说|多吃少吃差别大，新手妈妈别大意，坐月子“吃猪蹄”有学问】喝了太多补汤的妈妈分泌的奶水会太“油腻” ，宝宝的身体也处于一个适应和强化的过程，但并不代表他们有能力消化这么油腻的东西。如果宝宝长期喝这样的奶很有可能产生拉肚子或者消化不良的问题。
此外，如果宝妈长期坚持这样的饮食，很可能造成乳管堵塞，最后宝宝没办法把奶水吸出来，自己吃不到营养，妈妈也会因此胀得难受。
可见，类似于猪蹄汤这类大补的东西喝多了不仅不会产生大量奶水，还会造成这么多麻烦。那么，生产后到底该如何吃呢？

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1、大家可以每顿少吃一点，但是可以增加进食的次数。有很多宝妈在月子中心的时候，他们就会每天吃五六顿饭，但是每顿的量会缩减。
2、不要经验主义式地使劲喝汤，吃任何东西都要根据自己的实际恢复情况适度食用，不然起不到想要的效果还会适得其反。
3、进食的种类一定要丰富，可以适度补充一些维生素、钙、锌含量丰富的东西。
4、不吃寒凉的食物。

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汤类：鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤
蔬菜类：黄瓜、鸡蛋、西葫芦、西红柿等