粥类：黑芝麻粥、小米粥等
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宝妈们在初产完宝宝以后可别心急 ， 不管什么事情都得有一个螺旋式的恢复过程 。 有的宝妈见自己开奶后 ， 奶水很少就急着补身子 。 其实 ， 宝宝在刚开始并喝不了太多的奶 ， 妈妈们自身分泌出来的奶水已经够他们吃了 。

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