小豆浆妈妈育儿说|力度掌握不好会不会破水？快来get正确姿势，孕期咳嗽、打喷嚏孕期有过便秘经历的准妈妈应该都知道

孕期有过便秘经历的准妈妈应该都知道，那种想“嗯嗯”却又不敢使劲儿的痛苦是什么样的。
【小豆浆妈妈育儿说|力度掌握不好会不会破水？快来get正确姿势，孕期咳嗽、打喷嚏】多数产妇孕期大便时会有这个担心：会不会我一使劲儿宝宝就出来了？
其实是因为使劲儿的话需要腹部用力，腹部用力腹压就增加，就会挤到宝宝。孕晚期用力过大的话不排除会有破水的风险。
其实致使腹压增加的情况不止便秘时用力的这一种，咳嗽、打喷嚏都会增加腹压。

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如果准妈妈有留意的话，咳嗽或者打喷嚏的时候都会觉得肚皮一紧，这就是因为肚皮强烈地收缩致使腹压增加。
咳嗽打喷嚏会对胎儿有影响吗？
要说影响，可能就是吓宝宝一哆嗦吧。这样容易被声音吓到的宝宝，说明他对外界的声音比较敏感，甚至有的准妈妈蹦个屁都能把胎宝吓一跳呢，特别可爱。

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不过这种惊吓不要紧，宝宝习惯了就又会在肚子里安安静静的待着或者自由自在的玩一会儿。
现实生活中因为打喷嚏或者咳嗽而流产的人并不多，也许站在我们常人角度来看，胎儿在那么狭窄的环境里待着，晚期的时候还要头朝下，一定不舒服，妈妈再一咳嗽打喷嚏的，宝宝再被顶一下，肯定很难受。

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其实不然，胎宝在子宫里舒服的很。紧裹的感觉让他们很温暖还很有安全感，羊膜包裹着羊水，羊水可以缓冲外部带来的小震动，所以咳嗽、打喷嚏的影响并不大，他们闲了还可以玩玩脐带吞吞羊水，悠哉的很。
不过要注意，如果打喷嚏或咳嗽的次数频繁、力度较大，对于孕妈来说还是有一定危险性的。尤其是习惯性流产或者前置胎盘、胎盘低置的准妈妈，发生危险的可能性就比较大了。
所以，准妈妈们如果打喷嚏或者咳嗽，还是得注意一下的。

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①偶尔打喷嚏咳嗽不要紧
有时候鼻子突然痒了一下，或者嗓子突然痒了一下，他个喷嚏咳嗽一下这都不要紧，准妈妈也不要过于慌张。
②频繁打喷嚏或咳嗽要及时治疗
频繁打喷嚏要先查明原因，是感冒了还是鼻炎，一直咳嗽也要看是发炎了还是怎么了，及时去医院治疗，好缓解频繁打喷嚏和咳嗽现象。
③注意正确姿势
虽然偶尔打喷嚏和咳嗽没什么大碍，但以防万一，还是要注意一下姿势。
咳嗽的时候用手或肘部捂住嘴巴就好，没有什么特殊要求，主要是打喷嚏的正确姿势。
●一只手用纸巾或手绢扣住口鼻，不要捏住鼻子或捂住嘴巴。
有些人觉得打喷嚏声音大了不礼貌，所以会刻意捏鼻子或捂嘴巴，好让自己的声音小一些，但实际上这样会增加颅内压。有时还会觉得耳膜都鼓起来了，反而对自己不好。

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应该用纸巾铺在手上手掌呈空心掌扣住口鼻，给气体喷出留些空间，好让细菌病毒排出，否则就有可能进入中耳鼓室，引发一些不必要的疾病。
●采取坐姿或蹲姿，一只手放在放在背后或大腿上。
有些人打喷嚏会习惯性往前弯腰并且低头。这个动作对孕妇来说有点危险。
因为这个瞬间动作可能因为突如其来的腰肌扭动，以及不协调地收缩腰肌，对椎间盘造成伤害，而且准妈妈打喷嚏弯腰的话还可能会挤到肚子，引发宝宝剧烈的胎动。