儿科专家提醒：除了遗传，家长孩子做到这3点，孩子长大高个儿并不难 _母婴亲子

孩子的高矮胖瘦永远是为人父母之间聊天关注度最高的话题之一：
——“这孩子长得真快，一年不见了，都长这么高了！”
——“你平常都给孩子吃什么？孩子长这么快？”
做家长的都想让孩子长得高，发育好，身体健康。但在讨论如何让孩子长高之前，我们先要弄清楚影响身高的因素是什么？以及我们该从哪方面入手，帮助孩子蹿一蹿？

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遗传是影响孩子的决定因素吗？
答案是肯定的。家长的遗传基因在影响孩子身高方面掌握了将近70%的“话语权” 。即家长是大高个儿，孩子不一定会矮，但家长长得就不高的话，孩子大概率长得不高。
那还有哪些因素会影响孩子的身高？
?饮食结构不合理
?曾服用或长期服用增高药、增强免疫药等
【儿科专家提醒：除了遗传，家长孩子做到这3点，孩子长大高个儿并不难】?生活环境、居住条件、文化教养、医疗保健服务等

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帮助孩子长高，往往家长会陷入“2个误区” ，看你有没有中招
1、吃增高药
一些家长为了让自家孩子长大高个儿，就会给孩子吃各种"增高药"、补品等等。但这些所谓的“增高药”内含各种激素，长时间给孩子食用很容易导致孩子性早熟，导致骨垢线提前闭合，反而容易让孩子长不高！

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2、长高就要猛补钙
“想长高就要猛补钙” ，相信是不少家长的观念，于是以各种方式让孩子猛补。殊不知，一旦钙摄入过量，容易导致骨骺线提前闭合，影响身高，同时还容易导致孩子出现脾胃问题从而引起营养不良等情况。

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▲那是不是家长如果长得不高，孩子的身高就真的没办法“补救”了呢？只能听天由命吗？
上面提到，遗传基因在影响孩子身高方面掌握70% ，即我们还有30%的机会来帮助孩子长个儿。
儿科专家：家长孩子做到这3点，也能帮助孩子长高个儿
1、合理的营养搭配
对于孩子的饮食，我们要讲究均衡营养。蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物，微量元素以及膳食纤维，样样不能少。
除了日常的主食，很多孩子喜欢吃零食，爱喝碳酸饮料。但这些东西在制作过程中会加入很多的添加剂，过量食用会影响孩子的脾胃和身高发育。

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建议家长在给孩子合理膳食的基础上添加一营养素——加内乐素。孩子常吃，可打开孩子食欲，既消食又健脾。
加内乐素中的鸡内金、麦芽、山药、山楂等食材，采用中医食疗方，经过科学配比，都是安全温和无刺激的。
鸡内金可以强健孩子脾胃，有利于食物的消化；
山药和炒麦芽可以为孩子身体补充营养，还可以促进孩子肠道蠕动，具有养胃的作用；
山楂可促消化，通便，可以提高孩子脾胃运化能力；
另外， “加内乐素”中的核桃肽和骨胶原蛋白肽这两种物质，不但可以促进孩子智力发育，还可以促进钙的吸收，强健孩子骨骼。

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2、保证孩子的休息时间
孩子在睡眠的过程中，身体会分泌生长激素，特别是在晚上九点至凌晨一点的时候，以及早上五点至七点的时候，这个阶段要保证好孩子的睡眠时间，能够帮助孩子成长。孩子年纪小，不要让孩子养成熬夜的习惯，不利于长高，也不利于发育。

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3、积极的心态
孩子长高也需阳光心态，经常“压力山大” ，会导致孩子的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长也会受到限制。另外，孩子经常生活在消极压抑的环境中，孩子胃口会不好、吸收能力也会变差，长此以往会导致营养不良，想长高就很困难了。

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小结：家长应多了解孩子生长发育的相关知识，生活中多关注孩子的生长发育情况，当发现孩子长时间无明显生长迹象或是一年生长低于4-5厘米时，家长应注意，及时带孩子就医。