搞肌者|学会正确喝水的方法，瘦成闪电不是问题，喝水不会长胖导语：经常听身边的朋友在吐槽

导语：经常听身边的朋友在吐槽，为什么自己喝水都长胖？经常说自己是易胖体质，水都不能多喝了。真的是这样吗？喝水真的长胖吗？其实不是这样的，我们不要再把长胖的原因推给水了，它本来就没有错，今天小编来带大家正确认识水。

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在日常生活中，我们无法避免的就是称体重这件事，你一层一层地往下扒衣服，体重依旧维持不变，你喝杯水再上称，突然发现重了2斤，于是你得出一个大胆的结论就是自己是易胖体质，喝水也长胖，但其实你胖了和你喝了多少水没有关系。反之补水不足才会更容易长胖。下面我们一起来讨论一下水这个东西。

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读完本篇文章后，你就会知道：
1、清楚了解水在我们人体中的作用
2、补水不足的坏处
3、如何正确喝水
一、身体内的水
水是生命之源，是自然界中一切有生命的事物不可或缺的东西。我们的身体70%是水分，所以你想通过不喝水减肥，怎么会有用。通俗点说没有水这种东西，可能我们的生命都会受到影响。水在我们的身体中可以维持体温正常，维持人体机能平衡。一个人即使一天什么都不做，一点都不运动，身体同样会消耗掉很多水分，所以大容量的补水对我们来说很重要。我们要时刻为自己的身体补充水分。

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二、晚上喝水后会水肿
水不会让我们长胖，那很多人为什么晚上只喝了水，早上称量体重还长胖了。事实上那不是我们长胖了，而是由于我们晚上喝了很多水，身体水肿了。晚上喝过多的水，会加重我们肾脏的负担，肾脏会将我们身体的垃圾排出。所以当我们的身体经常出现水肿的情况就应该去医院检查一下自己的身体。

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三、不喝水的坏处
别再说不喝水就可以减肥乐，喝水过少的时候，我们身体的代谢就会降低，就像小编最近一样，喝的水太少了，还会引起便秘等一些情况。我们的身体不能及时消化我们吃下去的食物，久而久之，血液的浓度会升高，不利于我们的身体健康。夏天到了，是一个容易出汗的季节，我们需要补充大量的水分才会维持我们的排汗系统正常，否则会影响到我们的体温。

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对于女孩子来说，最担心的一点就是不喝水会加速我们的皮肤老化，水分不足会使我们的皮肤松弛，容易生皱纹，严重影响我们的形象，看到这里，你还敢通过不喝水减肥吗？
四、充分利用水来减肥
1、运动前喝咖啡
据科学研究，咖啡可以帮助我们更好地燃脂，所以我们在运动前可以喝一杯咖啡，来帮助我们达到更好的运动效果。
2、饭前饭后喝水
饭前可以喝一杯水，占用胃一些地方，可以保证我们吃主食少一些。饭后喝水促进食物的消化吸收，防止堆积脂肪。

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【搞肌者|学会正确喝水的方法，瘦成闪电不是问题，喝水不会长胖】结语：喝水不会让我们长胖，希望我们都记在小本本上，反之喝水可以帮助我们减肥，正确喝水加上日常生活中注意喝水的小技巧。这个夏天，瘦成一道闪电很容易。喜欢小编的文章就不要忘了点赞收藏哦。