可能有的男生约会前害怕表现不好 ， 与其一直想约会时出错怎么办 ， 不如写下约会的安排和注意事项：具体穿什么衣服鞋子 ， 安排哪些活动 ， 注意聊天时不要询问对方过多隐私……
很多朋友可能会在演讲前比较紧张 ， 最常见的担心是忘词 ， 觉得忘词很尴尬 。 这时与其焦虑 ， 不如写写忘词的解决方案 ， 例如向观众提问、暂时略过忘词的地方、或者幽默地和观众开个玩笑“你懂的”……
当担心的问题 ， 有了具体的解决方案时 ， 可能就会降低你的担忧 ， 减缓过度思考的发生 。
-写在最后-
大叔希望你思考时有效解决问题 ， 入睡很快不会胡思乱想 ， 工作专注不会被头脑中的想法干扰 。
而我们难免会焦虑 ， 头脑止不住地思考 ， 此时不用强求 ， 先接受再面对和处理 ， 相信过度思考的问题很快就能被解决！
世界和我爱着你~

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