李念：李念，仅仅坚持了2点，就瘦了20斤，分享减肥运动，人人都能做到李念

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说起来演员李念，大家首先会想到她饰演过的两个角色，一个是去年在《都挺好》中饰演的朱丽，和10年前《蜗居》中的海藻。这两个角色，各有特点，但是不可否认，演技都不错！
但是，也正是因为10年前在《蜗居》中饰演的海藻太出色了，这个角色又不算正面，以至于很多网友代入感很强，在网上骂声不断，甚至影响到了像是生活，李念的演艺路也受到了一定程度的影响，之后10年时间都没有太大的声响！
按理说，一个演员演技好是值得称赞的，演一个正面角色肯定爆火，但是演反面角色时候，却有人觉得这个演员可恨，有点不讲道理了！
这10年沉寂中，李念虽然结婚生子，但是演技却没有放下，去年的《都挺好》中翻红，演技也真正得到了认可！
比10年前更出色的，除了李念的演技之外，还有李念的颜值和身材，在《蜗居》时候，李念刚刚出道，脸上带着稚嫩的婴儿肥，身材也算不上特别好，现在年龄一点点变大， 35岁的年龄甚至比年轻时候更漂亮，身材也更纤细，胸前的骨头清晰可见、腰肢纤细，上围却非常丰满，这时候的李念穿着也大胆，更是让无数女生羡慕！
能够明显看出，现在的李念比10年前瘦了大概有20斤左右的样子，那么，是什么样的减肥方法，能让你一个女人，年龄越大身材越好，身体线条越完美呢？
估计很多人都知道，主要是饮食和运动，在饮食上，李念坚持健康饮食，用粗粮代替精米白面，只吃低脂肪肉食，多吃高纤维蔬菜，烹饪方式少油少盐，还要保证大量饮水；在运动上，李念一直坚持培养运动的习惯，也不必多，但是每周都会运动3-5次，只是这两点改变，就让李念的身材变得越来越好了！
对于很多想要减肥的小伙伴来说，控制饮食可能比较容易，但是运动却非常难！但是，李念有一种运动方式，却非常适合懒人，有趣、不累，轻松就能坚持一个小时，就连“娘娘”孙俪也曾经多次推荐过！
【李念：李念，仅仅坚持了2点，就瘦了20斤，分享减肥运动，人人都能做到】这种运动就是转呼啦圈，转呼啦圈1个小时，能够消耗400大卡左右的热量，虽然在燃脂效果上不如跑步，但是因为有趣，根本不觉得累，也更容易坚持，减肥的时候还能锻炼全身的肌肉，帮助身体塑型，绝对适合你！