贝贝豆育儿课堂|预防胎停简直“小事一桩”，胎停对于孕妈太可怕？孕期做好这四点( 二 ) 小梅年轻时候就是职场中的“拼命三娘”

③普通孕妈：要提前学习了解孕期的相关知识，合理地营养膳食，定期地锻炼，为了母婴健康一定要“忍住嘴迈开腿” 。
④所有孕妈：一定要定期进行孕检，孕检对于母婴健康来说是非常关键的，密切关注孕妈的身体健康，还能够监测到胎儿在孕肚中的情况，如果发现异常能够及时处理。

文章图片
3）孕妈心情
胎儿在孕妈肚中其实是有一定的感知能力的，如果孕妈心情的好坏是直接能影响到胎儿的发育情况的。
孕妈在孕期的心情有所起伏很正常，不要刻意压抑自己的情绪，而是要及时地抒发出来。
而且要学会自我调控，不要让心情跌宕起伏，适当地疏导自己或者向别人倾诉，保持稳定平和的心情。
4）孕妈饮食
①膳食平衡，鱼肉富含大量蛋白质，但不能只吃鱼，蔬菜里有丰富的维生素和微量元素，但不能光吃蔬菜。各种适合孕妇营养的食物都要均衡食用，才能满足对营养物质的需求。
②少食多餐，孕妈吃饭时其实吃了两个人的量，所以经常刚吃完没多久就感到饥饿。不要看到好吃的就吃特别多，可以每天吃5~6餐，每餐少吃一点，保证足够的营养摄入即可。
③孕期忌口，相信只要有心的孕妈，都应该知道孕期有很多食物都不能吃，比如生冷、辛辣、油炸、含咖啡因等食品，也不能抽烟酗酒。这些有害物质通过孕妈的身体进入胎儿体内，很可能出现胎停的风险。

文章图片
PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除