莓果妈妈|和丈夫像两代人，网友调侃：娘娘保重，有种“心酸”是蔡少芬生娃女性在生育这件事上

女性在生育这件事上，除了担心孩子是否可以健康生长之外，还会对自己身体和外貌改变产生强烈的担忧。特别是连那些大家认为最会保养的女明星在生育后，也不能摆脱形象大变的命运，让各位准妈妈们忧心忡忡。
“娘娘要保重！”
近年来，在内地发展得不错的港星里蔡少芬应该排在头几名，尤其是《甄嬛传》的热播让她焕发了事业第二春。 2008年，蔡少芬与张晋成婚，并于2011年以及2013年先后生下两个女儿。虽然当时已经快40岁，但也许是保养得当，她还是保持了一贯的美艳动人，没有太大变化。

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而去年她生下了第三胎，这次她已经46岁，可能因为实属高龄，这次看起来特别憔悴，法令纹明显，令人十分唏嘘。尤其是和老公的合照，看着更是老了十岁，仿佛是两代人。这一次生育的确给她带来了巨大改变。连网友们都看不下去了，纷纷留言：“娘娘要保重啊！”
【莓果妈妈|和丈夫像两代人，网友调侃：娘娘保重，有种“心酸”是蔡少芬生娃】对大多数女性来说，生育的确是一个跨不过的坎。事前积极应对，未雨绸缪，才能把生育给自己带来的影响降到最低。当然妈妈们也无需过于担心，毕竟也不是所有人生育之后都变成黄脸婆，而且健康的身体才是自己最大的财富。

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如何把生育对自己的影响降到最低呢？
1、尽量避免过晚生育
出于现实原因，现在人们的生育年龄是越来越晚，导致了高龄产妇也增加了不少。但是生育是有一个最佳年龄的，如果错失了这个年龄，会导致两个问题。一个是生育质量不高，比如在怀孕过程中出现各种问题，孩子发育不好或者有先天性疾病等等。二是女性产后的恢复更花时间。因为年龄大了以后，身体素质下降，新陈代谢变慢，需要更长的时间来进行修复。
2、产前产后都要注重饮食和运动
虽然不提倡以貌取人，可是很多妈妈在生产后样貌、身材的变化过大的确是她们变得自卑的原因之一，而且肥胖等也会给妈妈们带来不少健康隐患。因此无论产前和产后，妈妈们都要均衡饮食，加强体育锻炼。产前可以保持孕期合理体重，避免出现胎儿超重，也避免自己囤积大量脂肪。产后则做到合理饮食，减少不必要的热量摄入。而且产后可以循序渐进地恢复体育锻炼，让身体尽快恢复到积极的状态。另外，运动还能分泌多巴胺，保持情绪的愉快。

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3、要有良好的心态
有一位作家如此说到：“心情愉快是肉体和精神的最好卫生法。 ”心情不好会使得内分泌失，激素水平波动，最直接的表现就是女性脸上长斑点。只有良好的心态才是最天然的美容剂。这种心态是对家人的信任，对孩子的不焦虑，对自己未来的充满信心。比如有的妈妈可能因为宝宝一时发育不如别人就变得忧心忡忡，结果宝宝没问题，自己反而每天食不甘味。又比如有的妈妈在教育理念上和家人发生冲突，动辄怒火中烧，难以获得平静的内心。事实上，进入了人生新阶段后，情绪控制、内心修炼可能是每个妈妈都要去认真学习的。
当代女性除了做妈妈，这一生中还有很多身份在等着自己。只有维持好自己的状态，才能更好去迎接一切挑战，争取更多的机会。因此，从备孕开始，妈妈们就应该对自己的未来做出整体计划， “妈妈”这个身份不应该是止步不前的依据，反而是督促自己变得更好的理由。