食疗食补|吃菠萝好处多？别吃错了，为了家人赶紧收藏 |消化不良|胃溃疡|

.
每逢过年胖五斤，
年后着急减肥，
只吃水果、蔬菜可不行，
胃痛、胃不好的朋友们更要注意，
这五种水果千万别碰！
1、菠萝
有的朋友吃菠萝的时候会胃痛，很有可能是胃酸分泌过多，引起的虚寒性疼痛。菠萝本身维C含量丰富，属于酸性水果，肠胃健康的话，饭后吃可消食。胃寒、肠胃虚弱，吃太多菠萝则会加重肠胃负担，刺激胃粘膜，引起腹泻。

本文插图
2、香蕉
每次肠道不顺、便秘，都吃2-3根香蕉来解决？甜甜相信这样做的朋友们不少。但胃酸分泌过多、胃寒，吃太多香蕉只会导致肠胃功能紊乱，加重腹泻，胃胀，并不能缓解便秘，平常吃的时候一定要当心。

本文插图
3、梨
平时吃点凉性食物就会头晕乏力，腹胀，多半是因为脾胃虚弱，肠胃的耐受能力太差。梨则属于性凉的水果，有养阴清火、解暑化痰的作用，但脾胃差的朋友们不宜吃太多，严重会引起胃寒。

本文插图
4、柿子
吃柿子的时候，会觉得有点涩味，其实是含有鞣酸的缘故。当大量的鞣酸和胃酸发生反应，形成的块状物体堆积在胃部，容易导致胃结石，引发胃痛、胃溃疡等症状，不利于养胃。胃不好、肠胃蠕动能力差，应少吃柿子。

本文插图
5、西瓜
【食疗食补|吃菠萝好处多？别吃错了，为了家人赶紧收藏】随着天气慢慢炎热，很多朋友为解渴消暑，没有节制地吃西瓜，这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉，冰镇后的西瓜寒性更重，患有慢性胃炎，经常性消化不良的朋友们，多吃对脾胃不利，甚至会加重身体的湿气，导致脾虚。

本文插图
养胃记住这五点
晚餐不宜吃太多
生活节奏加快，甜甜身边很多朋友都是不吃早餐，午餐应付了事，晚上大吃大喝，长久如此，不仅会加重肥胖，还会让身体肠胃系统崩坏。

本文插图
一般晚餐吃三成饱即可。临睡前身体摄入过多食物，不能及时消化，食物堆积在胃部，导致积食，影响睡眠质量。除此之外，胃动力不足，胃酸分泌过多，对胃部黏膜有害处，极易引发胃溃疡。
吃饭不要太急
老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽” ，也不是没有道理。有研究表明，吃饭时放慢速度，不要狼吞虎咽，对瘦身、瘦脸很有帮助。

本文插图
如果吃饭太急，囫囵吞下去，没有被彻底嚼碎的食物进入肠胃，会加重胃负担。胃动力不足的话，食物不能被及时消化，堆积在胃里，只会加重胃部疼痛。
少吃汤泡饭
汤泡饭会稀释掉口腔里的唾液，不利于食物消化。此外，没有经过彻底咀嚼的饭粒，随着汤汁一起进入胃部，被汤水稀释的胃酸，不能及时消化饭粒，加重肠胃负担，导致胃动力不足，容易营养不良。