睡前这几种坏习惯，会悄悄偷走孩子的“身高”，父母别不在意 _母婴亲子

文/小雪妈妈
当父母的，都会在意孩子成长中的每个细节，尤其拿孩子的身高来说，父母每隔一段时间，都会留心下孩子有没有长高，生怕孩子个子发育迟缓，将来长不高了。
虽说孩子的身高，七分天注定三分靠打拼，先天因素对孩子的身高影响比较大，但是后天的生活环境同样不可小觑，一定不要因为一些坏习惯影响到孩子长身高。

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睡前这几种坏习惯，会悄悄偷走孩子的“身高” ，父母一定要了解
第一，睡觉前吃东西
小孩子都比较贪嘴，又正是长身体的时候，晚饭如果吃得比较早，孩子可能会有点饿，有的家长就担心孩子缺乏营养，就多给孩子吃一些夜宵，这样孩子吃得多营养补充得更充分，对孩子长身体有帮助。
其实这种想法是不对的，孩子的肠胃还没有完全发育成熟，肠胃消化吸收能力是有限的，如果睡觉之前吃了太多东西，在孩子睡着之后，肠胃会加大马力开始消化，这就有可能影响到孩子的睡眠。

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例如平时我们晚上吃太多，睡觉的时候肠胃不舒服，导致我们翻来覆去睡不着，如果孩子出现这种情况，是会影响到睡眠质量的。
而小孩子的睡眠质量是很重要的，因为在深度睡眠状态中，孩子的生长激素会分泌得很旺盛，而孩子睡不好的话，是有可能影响到孩子长身高的，所以这一点家长们要了解清楚。
第二，睡觉前玩得太兴奋

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暑假孩子们都放假了，家长都有抽时间带孩子出去玩，山山水水游乐园，孩子玩得非常兴奋，晚上的时候父母又习惯晚睡，玩手机玩得很晚，想着孩子反正也放假了，就让孩子多玩会，结果孩子睡眠习惯就变了。
白天玩得太兴奋，晚上进入睡眠的时间就会变晚，再加上作息混乱，孩子的生长激素分泌也会被搅乱，无形中可能会影响到孩子长身高，所以哪怕是放假，家长尽量也要规律孩子的作息，晚上不要玩得太晚，按时进入睡眠。

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第三，晚上偷偷玩手机
现在智能机都已经普及了，很多孩子上了初中家长就给孩子配手机了，上学的时候不让频繁玩，但放假了家长一般都把手机给孩子了。
有的孩子晚上的时候，会偷偷在被窝里玩，一玩都玩到了凌晨一两点，我们也知道这个年龄段正是孩子长身体的时候，经常熬夜晚睡也会影响到孩子长身体，还有就是晚上偷偷在被窝里玩手机，也会影响到孩子的视力，这一点家长多监督孩子。

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【睡前这几种坏习惯，会悄悄偷走孩子的“身高”，父母别不在意】第四，晚上开着灯睡觉
有的孩子小的时候，和父母开始分房睡，没有安全感比较害怕，父母会给孩子开一盏小台灯或者夜灯，渐渐地孩子养成了睡觉开灯的习惯。
这种习惯也是有可能会影响到孩子的睡眠质量，毕竟比较亮的环境，会延缓孩子进入睡眠的状态，进而也会影响到孩子的睡眠质量，对孩子长身高也不好。

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想要孩子长得好，好的睡眠习惯不能少
以上说了那么多“坏习惯” ，就是希望家长不要忽视孩子成长的细节，孩子身高发育挺重要的，睡眠占了后天环境很大的因素，所以说家长还是要培养孩子好的睡眠习惯。
一方面，家长养成孩子每天固定的睡眠时间，另外就是给孩子提供良好的睡眠环境，孩子睡得好睡得踏实，生长激素分泌得旺盛，身体这才能成长得更健康。

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当然了，除了睡眠还有就是饮食和运动，都是不容忽视的问题，细节决定成败，父母还是要多上心。
我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！