小芬育儿日记|容易伤害身体的这两个部位，家长一定要提前预防，孩子宅家学习 1、上网课

1、上网课，玩手机，看电视—影响视力健康
由于疫情的影响，很多的学校也都响应国家停课，不停学的号召，开始网上授课。邻居小刘家的孩子，早上七点半急急忙忙的起床，慌慌张张的把头发扒拉一下，赶紧的找出课本。然后正襟危坐，而又理直气壮地从正在打游戏的爸爸的手里霸气地抢过手机，准备听老师直播英语。
紧接着，休息十分钟，开始换成数学老师直播，最后，轮到语文老师做直播。等上午三个主播都播完后，下午孩子就开始对着手机，或者电脑写三个主播老师布置的作业。这样一来，孩子一天得有五六个小时，甚至更长时间都要面对电脑和手机。有很多的孩子，在完成老师留的作业后，还打游戏，看电视。这样一来，势必会影响孩子视力健康。

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2、各种零食塞满嘴—损伤牙齿
孩子们整天宅家里，很多的孩子都会趁着上网课休息的时间，跑去厨房拿块年糕吃，吃个丸子或者到客厅吃块糖，抓把瓜子，或者吃根火腿肠，喝口饮料。即使在写作业的时候，也是一会到厨房或者客厅去找点吃的，薯片，饼干，面包。还有就是，孩子们整天宅家里，就会把正常的生活规律打乱，也很难在家里做到向正常上学那样有条有理。孩子可能一天都不刷一次牙，饭后也不漱口，而且，不住嘴地吃。
一般情况下，人在比较闲着的时候，都会想到吃，这似乎已成为一种比较大众化的休闲方式。每天宅家，刷一下朋友圈，都会看到人们都在学做饭，每天都在圈里晒各种的美食，相信等疫情结束后，不会做饭都已经学会了几个拿手好菜，而会做饭也都升级成了厨神。
这时，孩子们也都不断的被爸妈，爷爷奶奶往嘴里塞各种刚出锅的美食。不仅会让孩子们长不少的肉，还会让孩子们牙齿没有休息时间，食物残留，影响牙齿健康。

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合理安排生活和学习，让孩子健康宅家
1、去除上网课时间，严格限制孩子看手机时间
北京同仁医院眼科主任医师翟长斌医师指出，孩子长期近视是导致失明的原因之一，而孩子近视是由于眼睛长期处于疲劳紧张状态当中引起的。因此，对于孩子们的视力健康问题，家长们要格外的重视起来。
首先要严格限制孩子玩手机和电脑的时间，除了老师直播讲课之外。同时，要督促孩子利用休息时间向远处眺望，做眼部保健操。写作业时，要每间隔二三十分钟休息一会，避免用眼过度，造成眼部疲劳。

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2、饮食规律，少吃零食，良好作息时间
有规律的健康的饮食习惯，也是很有利于孩子的视力和口腔健康的。新鲜的蔬果和牛奶及充足的睡眠时间都很利于孩子视力的健康。同时，要注意不要因为不能出门就让孩子到阳台去写作业或者看书，这样很不利于孩子视力健康。原因是强烈的太阳光会刺伤孩子眼睛，更不要到光线比较阴暗的地方读书学习，这样也是很伤眼睛的。
3、自制零食满足孩子小馋嘴
很多的孩子都喜欢吃一些膨化食品，和油炸小零食，薯片，辣条，方便面及甜腻的蛋糕或者饼干，还有碳酸饮料。而不断地有新闻报道，五六岁的孩子因长期喝碳酸饮料而患上牙癌的情况。
因此，爸妈们可以在家自制一些营养健康的小零食，来给孩子解馋。如自制烤红薯，用烤箱就可以在家，自己烤香甜的红薯吃。还可以用电饭煲做蛋糕或者面包。用蔬菜榨汁和面，捏成各种的造型，蒸成小馒头等等，这些都可以作为孩子的小零食。