彩儿妈妈说育儿|这些辅食绿色健康又营养，建议收藏，6至12个月宝宝辅食攻略孩子出生之后

孩子出生之后，爸爸妈妈们都是十分高兴的，不仅迎接来了自己的孩子，妈妈辛苦十个月，身上的担子也可以卸下了。不过随即让宝妈们十分操心的一个问题就来了，那就是宝宝的辅食该怎么吃。
辅食攻略网上很多，但是都是片段或者都是趋于部分方面的。很多妈妈可以说对辅食方面知识的了解不是很全面。例如宝妈们该如何为宝宝添加辅食？该怎样搭配各种食材？该选择用什么样的食物加以什么样的方法制作？宝宝多大的时候适合吃什么怎样吃？不妨看看这篇文章，相信能够让妈妈们对宝宝辅食知识更加了解，受益匪浅。

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宝宝适合什么时候开始吃辅食？
许多妈妈在生完小宝宝后都会思考，什么时候才可以给宝宝喂食辅食呢？宝宝什么时候开始吃辅食最好呢？
不少的育儿专家表示：宝宝在3个月前的时候是不适宜添加辅食的。因为宝宝4个月过后，他们的消化道系统和肠胃功能发育已经逐渐开始成熟，可以开始尝试添加辅食。
通常宝宝可以辅食的时间在4~6个月，不过大多数的妈妈为了宝宝能够更快更好地得到营养补充，都是在宝宝以后6个月才开始为宝宝添加辅食。
辅食营养可以怎么搭配选择？

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刚出生几个月的婴儿宝宝身体娇嫩，身体和器官生长发育快，宝宝发育所需要的营养元素和能量要求很高。妈妈要为宝宝添加辅食时，一定要考虑到食物中是否包含丰富的营养，食物又是否绿色安全，会不会影响到宝宝的健康。
而且食物的种类太繁多，人体每日所需的营养成分供给了量很大，为了宝宝的身体健康发育考虑，肯定不能只吃那么一两种辅食。问题来了，宝宝的辅食食材应该怎么选？食物应该怎样搭配？
1、蔬菜水果方面
首先，大多数的蔬菜水果含有大量的维生素和营养元素，很多妈妈在给宝宝选辅食的时候几乎都会第一时间考虑，是宝宝辅食添加的首选和必选。宝宝辅食的水果如苹果、香蕉、梨等，不易造成过敏现象，适宜作为宝宝的辅食添加；蔬菜方面，如南瓜、西兰花、胡萝卜这些都是营养元素丰富又适宜作为辅食的选择。

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2、肉类方面
当然，高蛋白的肉类也是必不可少的。妈妈给宝宝添加肉食的话，可以多选择白肉，少用红肉。红肉大多肌肉纤维粗硬，白肉则是肌肉纤维细腻。专家研究表明，多吃红肉的人患上心血管方面的慢性疾病概率会升高，多吃白肉则会延长寿命。
所以妈妈们可以多多选择白肉作为宝宝的辅食。简单理解的话，红肉动物来源通常有四只脚，如牛羊猪等，而白肉则多是有翅膀能飞的、水里游的，比如鸡鸭鱼等。尤其是鱼肉，口感软嫩，易入口易消化，对血管有好处。
3、主食方面
宝宝的辅食主食是必不可少的，主食方面的话，在宝宝年龄小一些的时候，妈妈可以选择平常吃的米食或面食。米食做成汤粥或者黏糊状的形态，面食可以煮烂一点，宝宝吃起来不会太困难，而且入口方便，对肠胃也不会有刺激，孩子能吃多少是多少。

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6~12个月的宝宝辅食可以选择这些
米粉作为辅食首选，可以强化宝宝对铁的吸收和补充。随后妈妈们可以选择米汤，让宝宝逐渐适应不同的辅食。
宝宝年龄在6~12个月时，妈妈们可以多为宝宝准备汤羹和糊状的食物，加以食材的添加。具体食谱，妈妈们可以选择苹果泥、土豆泥、煮软的面条、煮烂的鱼肉、南瓜粥、香蕉泥羹这些易吸收又有营养的食物，另外可以适当添加一点黄瓜条、苹果块等硬食，让宝宝慢慢适应，非常适宜宝宝的身体情况和营养需求。