皮球儿妈妈|但有的运动长身高，有的运动却会“毁”身高，孩子喜欢运动是好事结婚生子是每个人需要经历的一个过程

结婚生子是每个人需要经历的一个过程，是我们人生路上的一个里程碑，如果没有经历过的人生是不完整的，
但是，当我们的人生完整了之后，随之而来的，就是为了孩子的各种操心，不仅要照顾孩子的衣食住行，还要兼顾孩子的学习成绩，而且，孩子的身体健康也是家长们心中的头等大事，马虎不得，
有的家长为了让孩子的身体能够保持均衡的营养吸收，就会费尽心思的给孩子做菜，甚至，为了能让孩子有一个高高的个子，给孩子吃一些增长身高的药物，
因为在家长心中，孩子的身高是很重要的，尤其是男孩，如果身高在一米八以上，就很容易在同龄人中脱颖而出，成为爸妈“炫耀”的资本。

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孩子运动时要注意，有的运动有益长身高，有的运动却会“毁”身高
在一些家长的心里面，一直都以为孩子的身高是父母双方遗传给孩子的，在找另一半的时候，都想着找高一些的另一半，这样孩子的身高也可以得到一些改善，
可是，有研究表明，孩子的身高，只会遗传父母身高的70% ，另外的30%都是通过外界因素而决定的，比如孩子的营养是否充足、睡眠是否充足以及是否有足够多的运动，
以上这些都可以有效的改变孩子的身高，但是，其他两种都很方便，运动增高却很难把握，有的家长发现，即使孩子每天蹦蹦跳跳，但是身高还是比同龄小朋友矮很多，
其实，这是没有用对正确的运动方法，因为运动的种类有很多，有的运动对孩子的身高增长有益，有的确实有害处的。

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一、不益于长高的运动
1、单侧运动
单侧运动的种类有很多，比如乒乓球、羽毛球、高尔夫等等，这些都属于“单侧运动”的范畴，对身体并没有那么有益，
因为如果运动强度过大就会超过孩子身体承受的极限，会引发局部肌肉以及关节部位的过度损耗，对身高也没有益处，那些著名的男性乒乓球运动员，身高普遍都在一米七左右。

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2、负重运动
负重运动是最“毁”身高的运动，像是举重、扔铅球等等，都会对我们的身体造成伤害，他会压缩我们骨骼之间的缝隙和软骨组织，
而且，孩子的太小的话，肌肉承受能力差，一旦过度使用就会影响发育，还很容易给我们造成心肺负担，对我们极其的不利。

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二、有益于长高的运动
1、拉伸运动
拉伸运动是全世界公认的最有效增高的运动，比如体操、篮球、引体向上等等，都属于拉伸运动，对我们的身高增长很有益，
而拉伸运动之所以可以增高，是因为，拉伸运动会使我们韧带肌肉关节以及关节之间的配合更加柔和，也可以让增加关节之间的厚度，很有益于长高。

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2、弹跳运动
弹跳运动的种类是所有运动中最多的，比如打篮球、跳高、跳远等等，都是属于弹跳类的运动，如果孩子总是坚持做弹跳运动，对身高非常有益，
因为人体在跳跃的时候，血清中的IGF-1（胰岛素样生长因子1）的含量增加度是最高的，而血清就有促进骨骼生长的作用，不仅如此，还可以锻炼身体的协调能力，一举两得。