爆炸营养彭鑫蕊|长期“血热”是怎么回事？别担心，教你3个调理办法回归健康生活

最近几年，在民间一直流传着“血热”的说法，很多人还到处寻找偏方、妙方，可大家弄清楚其中的血热是什么意思了吗？

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在老中医上认为，血热实际上指的就是机体外感到风邪，从而进入到了血液当中，造成血液循环加快、情志郁结。在医书中的记载“血热者，每到午间发热、遇夜则凉、此心热也。 ”
主要的意思是指，有血热的人通常都会在午间的时候发作，这类人群很容易受到天气影响。如青壮年，因为机体热气偏盛，正值血气方刚的阶段，很容易受到心情的影响，造成体内生火。

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血热的人群，还常常会出现容易发怒、口渴、面红耳赤、舌头发红等情况。针对女性，如果你在来生理期前期，出血量就比较多，在中医上看来也是血热的一种表现。
为什么会出现血热？
在引起血热的机制上，首先是一个人的阳气过于旺盛，因为血液过热，促进血液循环加快，使脉搏跳动变快，就容易损害到一个人的阳气。其次是因为热迫血妄行，最后是热象。

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有血热怎么办？教你几个调理的办法：
1、适量运动
有血热的人不适宜做大量剧烈运动，但比较适合做适量运动，或者是缓和运动，如快走、瑜伽、打太极、跳广场舞等等。通过消耗机体内的热量，通过出汗排除入侵的病毒等，对凉血、改善亚健康体质有利。
每天做半个小时的运动，每个星期至少完成5次就可以了。

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2、喝茶降血热
对于有血热的人，不妨选择用喝茶的方式，既能养生还具有多种保健功效。如女性可以选择玫瑰花茶，有美容养颜、去口臭、清除体内自由基的功效。
心绪不平的人，喝些菊花茶。菊花茶有养肝明目、清热降火等好处，如果你觉得菊花茶味道苦，不妨加些枸杞、红枣、天然的水果干成分，促进食欲、降火气，还适合慢性疾病人群饮用。

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3、吃些清热的食物
血热的人在选择食物上，可以重点吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龙果、苦瓜等等。在中医上认为，这些性寒的食物没有毒，香蕉性，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿、美容养颜等作用。
每天按照健康标准适量吃，对身体百利而无一害，大家不妨亲自试一试。