欧佳健康|尿毒症比癌症吓人，医生：3种行为最易诱发尿毒症，年轻人需注意

尿毒症也是一种不治之症，根据现在的有关数据显示10个尿毒症的患者中有4个年龄都是10到30岁之间，尿毒症不再是我们中老年人的病症，也是年轻人的恶魔，作为年轻人一定要注意。并且肾病是引起尿毒症的主要因素，在我国每10个人中就会有1个人是患肾病的。
可能我们一直觉得尿毒症距离我们那么遥远，但是现实生活中，尿毒症的发病率越来越年轻化，医生也建议，作为年轻人最好远离这3种行为。
【欧佳健康|尿毒症比癌症吓人，医生：3种行为最易诱发尿毒症，年轻人需注意】

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01.经常憋尿
在日常工作中，最好不要憋尿，因为憋尿会导致身体产生的代谢废物，不能随着尿液及时排出，使我们膀胱的负担加重，甚至有些尿液还会回流到肾脏，导致我们肾脏出毛病。
02.晚上经常熬夜
晚上为什么要休息？就是为了让我们身体的各个器官进行正常的排毒，进而促进身体的新陈代谢，加快身体代谢废物的排出。而长期的熬夜不仅会导致我们的内分泌系统发生紊乱，脸上容易长痘痘，并且身体内的器官得不到休息，使得肾脏的排毒功能下降。

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长期下来这些毒素就会堆积在我们的身体里边，进而就很容易引发肾病和其它疾病的出现。
03.长期酗酒
长期酗酒的人比每天只喝一小杯或者不喝酒的人，肾功能的损害程度至少要高出30% 。酒精的代谢废物和肝脏的损伤导致有毒物质不能得到及时的排出，给我们的肾脏造成了负担。
另外长期的酗酒也会导致我们身体内的尿酸含量增高，尿酸发生沉淀，就会堵塞我们的肾小管，进而就容易引起肾结石，也会加快肾衰竭。

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作为年轻人最好要戒掉以上的3种行为，预防尿毒症的发生。肾脏功能不好的，更应该注意以下3种食物的食用量。
01.羊肉
对于正常人来说，适量的羊肉是有利无害的，但是对于肾脏功能不好的人群，这里建议一定要注意羊肉的食用量。
羊肉属于高嘌呤的食物，里边含有很多动物的脂肪，肾脏不好的人，食用量过高，就会导致尿酸含量增高，肝脏代谢减慢，容易引起肾动脉硬化，导致动脉硬化肾病，所以肾脏不好的人，要注意。

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02.杨桃
杨桃里边有一种毒素，对于我们正常人来说，肾脏的排毒功能比较好，就可以把这种毒素顺利的排出体外，但是对于有肾病的患者，最好不要吃杨桃，这种毒素是排不出去的，很容易引起中毒，或者加重肾病，危害到生命。
03.动物肝脏
对于有肾病的患者，像动物的肝脏，水产品，和蛋黄等食物，尽量少吃或者不吃。

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因为人体中的磷元素都是要通过肾小球的过滤才能排出去，长期食用含磷量过高的食物，很容易加重肾脏的负担，让肾脏的过滤功能下降，从而对肾脏造成伤害。
不管是年轻人还是中老年人，对身体做好定期的体检，还是有好处的，预防尿毒症从生活中的小细节做起。