#伊能静#黄圣依站姿太社会了吧！配上这个不屑脸，伊能静在她面前也要忌惮三分( 九 ) 黄圣依站姿太社会了吧！配上这个不屑脸

中立位的意思其实就是最合适的位置，在这个位置上身体关节肌肉的所有力学状态都是最完美的，在站立的时候，如果不需要摆pose ，我们要尽可能地多保持中立位。

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一姐之前说过，处于正常体态的情况下，耳朵、肩关节、骨盆和脚踝都应该在一个平面，膝盖和足弓以及骨盆应该在同一条直线上，如果出现偏差，站姿就会体现出来。

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想要找到自己的标准站姿，我们可以根据自己的情况一点点去做调整。

首先我们找到一面墙，靠墙站立，保证后脑勺、肩胛骨和臀部紧贴墙壁，脚后跟离墙5-10cm 。

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此时观察腰部和墙的距离，尽量保持在一拳以内。

如果缝隙过大，可以靠收腹来达到使脊椎靠向墙壁的效果。

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如果缝隙较小，则尝试腰部前顶，让手掌能放入腰后，保持姿势并离开墙壁，就可以确认身体的正确站姿啦。

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