四季健康|肝部变脏，身体会出现6个表现，一个不占，说明肝脏很干净

肝，将军之官。
人之衰老，肝为先导。
养肝就是养命，肝好一切都好。
肝，藏血，主情志，主要负责给人体解毒。
肝堪称“大型化工厂” ，合成1000多种酶，参与代谢、消化等。
肝又被称为“哑巴” ，默默的给身体解毒，每3分钟过滤全身血液一次。
如此强大的肝脏，却也十分“脆弱” ，诸多不良生活行为，都会对其造成损伤。

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身体有6个表现，肝部已变“脏” ，
表现1：脸色晦暗无光
肝藏血，一旦肝脏积毒变脏，毒素滞留体内，导致肝血不足，无法滋养脸部。
那么，此时，便会导致脸色晦暗无光。
表现2：出现粉刺、痤疮
当肝内毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
表现3：出现色斑
当肝内毒素越积越多，会导致气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑。
表现4：皮肤瘙痒，易过敏
肝脏会产生抵御过敏原的抗体。
但是，一旦肝变脏，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。
此时，容易出现瘙痒、晕眩等过敏症状，不可忽视。
表现5：脚底纹路增多
脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。
因肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。
表现6：出现腹部肥胖
肝不能及时将毒素排出体外，导致毒素滞留，就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况。
一旦体重无缘无故的增加，尤其是腹部出现肥胖，一定要警惕肝毒过多。
吃什么，能给肝脏排毒，把肝“洗”干净？
饮食，对于养肝，尤为重要。
多吃一些排毒的食物，有助于肝脏排毒，给肝脏“洗洗澡” 。
1、蒲谷丁根
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，可提高肝脏解毒能力。
尤其是蒲谷丁根，药用价值高，制成蒲谷丁根茶，泡水代茶饮，简单方便。
蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
2、红皮菜根
红皮菜根，又称甜菜根，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
将其切块，制成红皮菜根茶，泡水代茶饮，可很好的帮助肝脏排毒。
红皮菜根，含有一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，促进肝排毒。
此外，其还含有较多的甜菜碱，可促进新陈代谢，有益肝细胞健康，可很好的保护肝脏健康。
3、菠菜
菠菜，是不错的护肝选择，可帮助肝脏排毒。
菠菜，根红叶绿，鲜嫩可口，可排解人体热毒，滋阴润燥，养肝排毒。
菠菜，利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒，对肝气不舒有益。
经常吃点菠菜，可以帮助人体排毒，减少肝脏负担，助力肝脏健康。
4、葡萄
葡萄，营养丰富，有助于肝脏排毒。
多吃葡萄，可补充人体所需的营养物质，还可加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出。
此外，还可以帮助肝脏肝火，稳定肝脏环境，有利于身体健康。
5、蘑菇
蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。
此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。