整合健康专家史鹏飞|更年期潮热盗汗要担心，增加70%心脑血管病风险，做好五点改善

我们前几天说了更年期对女性内分泌的影响，可能增加糖尿病、肥胖等代谢病的风险，其实不仅仅如果，还可能增加血管类疾病风险，因为很多研究发现更年期前女性心脑血管疾病风险很小，更年期之后就与男性概率接近。哪些更年期后女性心脑血管风险更大呢？研究发现潮热盗汗的女性概率增加70%以上。欢迎私信回复糖尿病，学习糖尿病康复与逆转方法

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一、更年期综合症
女性更年期综合征是指女性在绝经前后（一般46-50岁），由于雌激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如潮热、盗汗、焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。

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二、主要表现
更年期综合症的症状轻重也是因人而异的，有的人比较轻，而有些人症状比较重。心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力差等。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次，夜间或应激状态易促发。
三、潮热盗汗症状与心脑血管病风险有关
澳大利亚昆士兰大学的一项新研究（该研究是对全球超过500,000名女性进行的25项研究的数据统计）发现，更年期后出现潮热和盗汗的女性患心脏病、心绞痛和中风的可能性增加70％，越严重风险越大。

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更年期前的血管舒缩症状（主要症状是潮热和盗汗）使女性发生心血管疾病的机会增加40％，严重的血管舒缩症状女性发生非致命性心血管事件的可能性是没有症状的女性的两倍以上。
四、怎么缓解潮热盗汗？
1、降低压力：更年期在中年女性，工作压力与家庭压力比较大，要学会放松。
2、改变生活方式：要科学运动，增加社会交往，规律睡眠，不要熬夜，戒烟限酒。

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3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；保持健康体重；太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。
4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药（比如甘草等）代替人类雌激素，要中医师指导。
5、西药治疗：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但是必须在医生指导下治疗。
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