健身去吧|想做健身女神还得这样练，不要让翘臀马甲线停留在幻想中( 二 ) 对于健身的姑娘来说

臀大肌属于大块肌肉，在每次训练中都要加入训练强度比较大的力量训练，比如负重深蹲和翘臀等高强度的练习。
当然，健身不是一朝一夕的事，几乎没有人能在短期内练出漂亮的翘臀，你知道，健身就是一件磨练意志力的事，用汗水换回的东西才更加珍贵。