健康百科视频|哪些因素会加重颈部的负担？如何保护颈椎？

颈椎病是现在比较高发的一种疾病，患有的人群不断在增多，以前多是一些上了年纪的人出现颈椎病，而现在不同了，不少年轻人也容易出现颈椎病。
【健康百科视频|哪些因素会加重颈部的负担？如何保护颈椎？】出现颈椎问题后，给身体带来的影响也比较多，经常会感觉到颈部不适，有明显的疼痛，而且颈部的活动也不方便，影响到日常的生活。

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在我们生活中，不少的年轻人，年纪不大，颈椎问题不少，所以要注意颈部的保护，减少损害出现。
哪些因素会加重颈部的负担？
颈椎病的出现，很多时候，都是中老年人才会患上，这是衰老的缘故，由于年纪的增长，骨骼、关节会有退化的情况，骨质流失快，就容易出现骨质疏松，颈椎出现问题的几率就会加大。

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而现在的年轻人容易出现颈椎病，跟平时不良的坐姿有很大的关系，现在的人上班，基本都是久坐，不论是办公室的白领，还是工厂的员工，或者是开长途的司机等。
长时间的坐着，脑部一直向前，颈椎就处于被牵拉的状态，负担加重，就容易出问题，引起颈椎病。这类人群容易出现职业病，不仅是颈椎出问题，腰椎也会受损，经常会有腰肌劳损的情况。

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还有一类人，也容易出现颈椎问题，就是整天玩手机的人，这类人群，不论是坐着、站着还是躺着，头一直都是低下，颈椎负担重，就容易出问题，这也是现在年轻人容易出现颈椎病的一大诱因。
受到拉伤、撞击，也会导致颈椎受损，平时在运动的时候，小心拉伤颈部，或者是被碰撞后，并没有及时的处理，就容易导致此处有炎症出现，慢慢的就容易引起颈椎问题，出现颈椎病。

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颈椎病的出现，会影响到日常的生活，吃东西，经常有吞咽困难的情况，容易落枕，经常疼，而且脑部的反应力迟钝，视力下降等。
这是颈椎受损，导致血液流通出问题，进而会使得脑供血以及供氧出现不足的情况，大脑就会出问题。所以就是在提醒大家，要注意身体的养护，保护颈椎。

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如何保护颈椎？
不想颈椎出问题，在平时的生活中，要注意改正自己的坐姿以及睡姿，坐下来后，保持抬头挺胸，后背最好垫一个垫子，让垫子跟靠椅没有空隙，腰背部的负担减少，颈椎的压力也会减少。
平时可以增加颈部的活动量，每天扭一扭脖子，前后左右旋转扭，让颈部得到锻炼，还可以用热毛巾敷一下，血液循环加快，促进废弃物的排出，颈椎的运作也会轻松点，减少颈椎病的出现。

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日常的饮食中，适当增加钙质的摄入，尤其是上了年纪的女性朋友，容易出现关节问题，适当的补充钙质，吃点鱼肉、虾皮、豆皮，每天一杯牛奶，对钙质的补充有帮助，关节更牢固，出现疼痛的几率少，颈椎也不容易受损。
颈椎健康对身体来说，非常重要，此处一旦出现问题，想要根治是非常的难，所以要做好颈椎的保护工作，不良的坐姿要改掉，多活动颈部，注意劳逸结合，别让自己太累，颈部的负担减少，疼痛也会减少，进而是延缓颈椎老化的速度，降低颈椎病出现的几率。