4 ， 旺火继续翻炒到鱿鱼快要断生的时候 ， 将韭菜放进去 ， 一起快速爆炒到断生 ， 加上适量的调味料即可 。
这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢 ， 遇到这菜千万别手软 ， 多吃一些精神也会变好 ， 能够提高免疫力 ， 身体虚弱的人多吃些 ， 能够养气补虚 ， 让身体变得越来越好 ， 还能起到补血的效果 ， 鱿鱼中的矿物质很丰富 ， 尤其是铁元素 ， 多吃能够改善贫血的症状 ， 让皮肤变得红润 ， 不再粗糙 。
另外 ， 韭菜和鱿鱼都属于低热量的食物 ， 韭菜中的粗纤维 ， 加上鱿鱼中的蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 都是人体需要的物质 ， 帮助降低胆固醇 ， 还能保护肝脏 ， 抵抗力变好了 ， 肠道系统也改善了 ， 夏季遇到别错过哦 。

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