青豆谈健康|低密度脂蛋白高，降脂“高手”找到了，每天吃点，血管不堵不硬

我们的身体就像是一颗大树一般，而血管就像是大树的根系，不仅为我们的身体输送营养和勇气，还帮助代谢。而这几年来，随着人们饮食的逐渐改善，越来越多的人喜欢大朵快颐，尤其是爱吃油腻、烧烤、高脂等食物人，低密度脂蛋白更易升高。

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低密度脂蛋白一旦升高，也就意味着血液的粘稠度增加，血液流动变慢，所滞留在体内的“污垢”就会越来越多，逐渐形成斑块。当斑块在血液的不断冲击中，会有掉落风险，掉落之后就会被随血液流动，堵塞在哪，哪里的血管就遭殃。
当血管堵塞不足70%时，可能人还不易察觉，高于70%时，身体就会出现相应的症状，只有要细心观察，就能发现其异样。

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下面3症状，你要占任意一个，小心血管堵塞
1、手脚冰凉
即便是大夏天，手脚还是冰冷，我们要当心因为这很有可能四肢的血管堵塞了，所以导致供血受不足，缺少血液的供应，手脚才会出现冰凉、麻木或者是疼痛的情况。
2、流口水
流口水，可以说是很常见的现象了，尤其是在睡觉的时候。这时候不要只考虑是不是有口腔疾病，血管堵塞之后，也是会伴有流口水的症状的，因此观察你自己是不是有单侧流口水。嘴歪眼斜的症状。

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3、平时胸闷气短
血管堵塞发生在肺部，是会引起胸闷气短的，因为供血不足的原因，肺部不但不能及时的吸收营养，还有可能会缺少供氧量，这时候甚至会引起肺栓塞，不利于人体健康。
不想低密度脂蛋白升高，诱发血管堵塞，我们就要有定期体检的习惯和意识，发现低密度升高就及时的降下来，以免血管堵塞，诱发其他并发症。

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所以平时我们除了要积极的改掉一些不良的生活习惯外，饮食上面也要有所调整，生活中要少吃高脂、高糖等食物，讲究低脂营养为主。也可以多吃一些天然的“血管清道夫” ，有利于疏通血管，降低低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白高，降脂“高手”找到了，每天吃点，血管不堵不硬
芦笋中含有丰富的芦丁、天门冬酰胺、黄酮类物质，可以起到很好的降低低密度脂蛋白，调节身体代谢，稀释血液、清理血管的作用。尤其是所含有的芦丁，能保持血管的弹性和韧性，帮助疏通血管。

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姬松茸是生活中人们常吃的一种菌类食物，它含有丰富的核酸物质，经常不想，能清理体内的毒素，疏通血管垃圾，软化血管。常吃姬松茸，还可以提高我们自身的免疫力，促进血液循环。
以上这2种食物，可以进行搭配食用，《千金方》中就有利用芦笋、姬松茸、枸杞、大豆等食材搭配的方子。研究发现，经过提纯技术，能提出食材营养物质，加入益生菌发酵，食材的营养直接被人体吸收。
【青豆谈健康|低密度脂蛋白高，降脂“高手”找到了，每天吃点，血管不堵不硬】因为经过这样得到的液体，能够将大分子分解成为小分子，直接被人所吸收，且营养得的含量更高，所以降低胆固醇、养血管的效果会更明显，需要的人，可以经常补充。