营养|赶紧进来看看！收藏！这几种食物水煮以后的营养竟然如此丰富核桃|胆固醇|清水|降低|皱纹|皮肤|效果

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一、水煮玉米
做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
1、排肠毒
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
【营养|赶紧进来看看！收藏！这几种食物水煮以后的营养竟然如此丰富】2、降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3、利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

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二、水煮核桃
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。
1、增强脑功能
水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2、去面部皱纹
水煮核桃仁含有的大量维生素E ，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。
3、利于糖尿病恢复
水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
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