尤小悦健康科普|又喝碳酸饮料？多警惕，这些危害你要知道

导语：对于爱喝饮料的小伙伴来说，可乐、雪碧类的碳酸饮料，可谓是一大心头好。毕竟，肥宅快乐水，谁不爱呢？但是每次喝饮料，家长总会在耳边说：“这对身体很不好，少喝一点，喝了容易长胖，本来就胖，还喝这么多。 ”是不是，每次喝碳酸饮料的快乐在那一瞬间消失了。今天，跟着小编来重新认识一下碳酸饮料，科学的喝，就不怕胖啦。

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一、为什么喜欢喝碳酸饮料？
碳酸饮料可谓是很多人心中的“白月光”“朱砂痣” ，为什么它那么受欢迎？因为它具有香甜的味道，清爽的口感、一瞬间冒泡的刺激感、停不下来的快感，很大声程度上满足了消费者的心理。尤其是在夏天来上一瓶汽水，从内而外的清凉感散发出来，让人欲罢不能。当然，还有一个原因，因为定价相比其他饮料更加的便宜，有着大众基础。
二、碳酸饮料对人体的危害
1、牙龈腐蚀
有人乍一听，肯定很震惊，怎么喝碳酸饮料还会引起牙齿的腐蚀？听我跟你细细道来，人的牙齿表面有一层牙釉质，主要成分是Ca5(PO4)3(OH) ，一种可以由生物组织分泌形成的矿物。由于它本身就是一种磷酸钙盐，所以很容易与饮料里面的磷酸发生反应，最终导致牙齿的腐蚀。是不是，突然摸住了自己的牙？

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2、导致肥胖
碳酸饮料中，糖分的含量是特别高的，当然糖分可以补充身体的能量。但是，过多糖分的摄取，会容易导致肥胖。而且，对于患有糖尿病的人来说，高度的含糖物质可是大忌，千万不要为了口腹之欲，不顾自己的身体。

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3、骨骼疏松
碳酸饮料中的苏打水会导致人体的钙的流逝，从而让我们的骨骼变得疏松，引起骨密度的降低。为什么中老年人的骨头比较脆，就是因为钙的缺失，所以经常广告让中老年人补钙。同样的，即使你是年轻人，因为碳酸饮料的过量饮用，也会导致骨骼的疏松，加大骨折的可能性。

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4、损坏肠胃
如果过多地饮用碳酸饮料，里面含有的柠檬酸等物质，会进一步融入胃中，导致胃部的消化不良、腹泻等问题。所以，如果本身你的肠胃不好，尽量不要喝碳酸饮料，不然胃抗议了，不好受的可是自己。
5、破坏肾脏
肾不好，影响的就是人体毒素的排出。喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷酸会导致肾结石，而且，其他的色素、防腐剂甚至是食品添加剂也会对肾脏产生一定的破坏作用。

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6、抑制人体的有益菌
碳酸饮料中的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌同时，也会对人体内的有益菌产生抑制作用。
三、怎么喝才健康？
1、将碳酸饮料煮沸，可以有效地排除二氧化碳。相信大家都喝过姜汁可乐，凉凉的可乐，碰上生暖的姜丝，再加上水的升温，淡淡的甜味而且去掉了姜丝的辛辣味，可谓是感冒后的一大饮品。比起难喝的药颗粒，姜汁可乐简直是怕苦的孩子的一大福音。这个时候，家长再也不说我喝碳酸饮料了，是不是想想就很美。