抵抗力提高
午休可以适当的补充人体所需的睡眠时长 ， 还可以改善精神状态、预防疾病 ， 这样一来人的身体就会变得更加强健 ， 那么对疾病的抵抗力就会得到提高 。 而且刚刚提到午休是可以慢慢改善人体内环境的 ， 这也为健康的身体打下了基础 。

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皮肤状态会变好
经常熬夜睡眠不足容易引起黑眼圈 ， 皮肤也会暗淡粗糙 ， 午休可以有效的补充睡眠 ， 帮助驱散黑眼圈 ， 同时午休期间也是身体在自我调节的时候 ， 随着身体的慢慢改善 ， 还可以改善皮肤问题 ， 让皮肤状态变得更好 。
总之 ， 午睡的益处多多 ， 要学会合理的午睡 ， 才可以事半功倍让身体更加健康 。

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