小芳养生解说|科学运动保青春。女性们尤其要注意了！，运动不当老得快适当的运动一下

适当的运动一下，可以舒松筋骨，让四肢都放松一些。但是前提是女人正确运动，一旦出现运动不当的问题时，会使得女人老得速度变快。所以说，学会正确运动有很重要的作用。建议，女人们在运动的时候要做这几件事。
女人运动时这样做保住青春
1、运动之前先卸妆或者是运动的时候不化妆
如果带着妆运动的话，在运动过程中皮肤渗出的汗液会导致妆容花掉。而且运动的时候，皮肤毛孔会排出大量的汗液，因此毛孔是张开的，这样就很容易导致化妆品渗入皮肤深层，毛孔里的堆积的化妆品不断增多，很容易将张开的毛孔堵住的。这不仅仅是影响皮肤的呼吸，还会影响废物顺利排出的机率，最后导致化妆品和汗液一起被埋在皮肤深处。时间长了，就容易出现色斑和痘痘了。
除了运动前卸妆之外，建议女人们在做好一个运动时间表，当自己要运动的那一天，就提醒自己当天不要化妆。

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2、运动时要注意遮阳
很多女人在运动的时候，总总是什么防晒措施的不做。强烈的阳光直接照射在头发上，很容易导致发质变差，颜色暗淡。另外，阳光直接照射的皮肤上的话，会加速皮肤变老，建议女人们在外运动的时候，记得戴一顶遮阳的帽子。

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3、运动后要将立即将试衣服脱掉
女人们在经过剧烈运动之后，身体想必会出不少的汗液，这些汗液很快就会浸湿衣服了。汗液也会黏着在皮肤上。要知道大量的汗液粘附在皮肤上时，又加上穿着内衣和衣服不透气的情下，身体的皮肤表面就容易长出粉刺了。
4、运动之后要记得冲洗身体
女人在运动的时候，身体皮脂会分泌得更加丰盛，再加上排出的汗液。女人们运动后的身体估计被不少污垢给覆盖了。这样的话，就会使得身体的更新出现问题。因此，女人们应该在运动之后要记得冲洗身体。

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【小芳养生解说|科学运动保青春。女性们尤其要注意了！，运动不当老得快】另外，小编提醒，女人们在运动后冲洗身体时，建议女人们用比较清爽一些的沐浴露。帮助身体更好地清理垃圾，将积存的脏物统统扫除体外，让身体和皮肤减少被“脏物”侵袭的机率。