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但是奇妙的是 ， 大脑几乎只是单单吸收了葡萄糖作为营养 。 如果过分地控制主食的摄入 ， 或许就会造成碳水化合物的摄入不足 ， 如果长期下去我们或许就会变得抑郁 ， 会出现反应迟钝等现象 。
很多长期不吃主食而减肥的人还会出现低血糖的这一症状 。 即便是瘦下来了 ， 再吃主食就会迅速的反弹 ， 从而导致反复的减肥 ， 越减则越肥 。

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所以 ， 各位一定要适量的吃一些主食 ， 哪怕是在减肥的这一期间 。 主食的选择其实有很多 ， 怕胖的话就少吃一些白米饭、白面条以及白馒头等 ， 而有意识地粗细进行搭配 ， 比如吃一些燕麦、荞麦、玉米、紫薯或者是可以用南瓜、山药、莲藕以及芋头等淀粉类的蔬菜来充当主食其实也是不错的 。

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